首先同學們要知道考研過程中心態崩潰、心情低落，是很正常的事，大多數考研成功的研究生也有心態崩潰的過程，關鍵在于崩潰后的及時調整，現在才6月份，后面該怎么辦？跟隨查字典小編一起關注一下吧~

首先同學們要知道考研過程中心態崩潰、心情低落，是很正常的事，大多數考研成功的研究生也有心態崩潰的過程，關鍵在于崩潰后的及時調整。

在考研備考心態崩潰后，大部分同學會癡迷追劇、看小說、玩游戲等等，盡管在玩但是內心還想著學習，整個人很頹廢、很糾結。這個時候要盡快進行調整，不然一連幾天下去，可能真的跟考研無緣了。

所以同學們要知道自己備考心態崩潰的原因，對癥下藥！下面小編給大家列舉幾點導致備考心態崩潰的原因以及解決辦法：

1.備考進度落后

在備考的時候，大家都會給自己規劃一個時間、定一個目標，當目標沒完成，或未在規劃時間內學完該學的內容，就會不可避免的陷入焦慮。尤其有的同學還會和其他同學比復習進度，一旦自己進度落后，心態立馬就崩了。

小編建議：

在備考過程中，各位同學要找到適合自己的備考節奏，張弛有度的進行備考。可以準備一個每日任務本，每天開始學習前定好一天的學習目標，每完成一項打勾，讓自己的學習得到反饋。任務量的制定根據自己的學習情況來定，不要貪多，考研備考欲速則不達，基礎一定要打好，一味地趕進度最后只是空中樓閣。每天保質保量完成一部分，并且讓自己得到反饋，保證考研備考可以穩步進行，進度慢慢就會趕上。

2.學不進去

在家學不進去，在宿舍學不進去，最后去了圖書館還是學不進去。然后同學們對自己產生了懷疑，我是不是不適合考研。同學們要清楚備考學不進去，環境只是客觀因素，主要原因還是要從自身找。

小編建議：

因為電子產品學不進去，那就讓電子產品離自己遠點，強制自己集中注意力，養成習慣；

因為科目太難學不進去，那就先從簡單的做起，讓自己對學習產生興趣，然后難易程度交替進行，防止大腦過于疲憊。學習不是一味的求難，在備考學習中，既要讓自己享受做題成功的成就感，也要讓自己有這題太難的挫敗感，成就感可以很好地激勵自己進入下一個挑戰；

因為眼高手低學不進去，考研備考看視頻一味刷進度、不做筆記、不做題，最后只是感動自己，而且會越來越懶，等到做題的時候發現自己什么都不會。大家在看網課視頻的時候要避免這種狀況，要一邊看視頻一邊做筆記，看完的知識點要及時的做題進行鞏固。

3.背了就忘

背單詞、背知識點，背了就忘，感覺自己記憶力有問題。

小編建議：

背了就忘是正常的，沒有人背過一次后可以永遠記得，想要記得牢固，首先要把自己背過的內容進行復習，可以設定一個周期，及時對自己背過的內容進行鞏固復習；其次要多做題，將自己背過的知識點在做題中進行復習，這樣記憶會更加深刻。

還有很多導致考研備考心態崩潰的原因，小編無法一一列舉，只能列舉以上幾點，給同學們一點建議。考研備考時間長，中途焦慮是正常的，大家不要放大焦慮，可以適當的給自己放松，每天晚飯后可以散散步或者周末在附近散散心，但是更多的重心要放在學習上，不能三天打魚兩天曬網，養成好的學習習慣對考研備考很重要。

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