越來越多的考研同學習慣于挑燈夜讀,在自習室中待到夜盡天明,似乎這就是學霸的學習模式。雖說夜半三分無人打擾適合學習,但很多考研結束的人,第一句對學弟學妹們說的就是:注意身體!

黑夜給了你黑色的眼睛,你卻用它來點燈刷夜……不知道從什么時候起,“刷夜”成了大學生中流行的一種現象,不僅有人刷夜K歌、刷夜打游戲,還有人刷夜學習?

尤其是考研備考階段,“求陪刷”的話語隨處可見。19考研已進入備考初期,又有更多人投入了刷夜大軍,或許你以為自習室那一盞盞徹夜長明的燈可以成為你奮斗的見證?殊不知,不是你刷夜,而是夜刷你,提醒大家,生命誠可貴,刷夜需謹慎啊!

熬夜真的有如傳聞一樣神奇?

晚上真的效率高嗎?

難道為了尋求心理安慰?

學霸都這么干?

很多刷夜的小伙伴都有這樣的認識:白天效率不高,干擾因素多,晚上安靜,沒人打擾,更容易集中精力學習,再說有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下筆千言嗎?唔,聽上去很有道理。于是,打著“晚上效率更高”的旗幟,刷夜如火如荼地進行。

真的這樣嗎?可不見得!如果真是晚上效果更高,那么在“優勝劣汰、適者生存”的人類進程中,我們為什么沒有進化為更“高級”的夜行動物?夜伏晝出,這是經過千百年來驗證了的最適合人類生存的作息方式,強行去改變它,是最不明智也是最不科學的行為。

還有一些小伙伴刷夜是為了尋求心理安慰:白天犯了拖延癥,復習計劃沒有完成,懷著負罪心理,刷夜!平時沒有好好學習,考試當前想彌補一把,刷夜!雖然精神可嘉,但實際得不償失。

就算刷夜帶給你前所未有的高效率(當然基本不可能),你以為你用一晚上的時間換來的比白天高幾倍的復習效率,看上去是賺了,可是卻要用接下來整整三天的精神不振來彌補那一晚上的元氣大損,到底是賺了還是賠了?別指望一杯咖啡或一罐紅牛能拯救你,身體是個任性的家伙,你不好好對它,它一定把你欺負回來。

還有人認為學霸都是這樣干的?如果你非要一廂情愿地把刷夜跟愛學習化等號,給每一個刷夜的人都貼上學霸的標簽,那真心感到無語。縱觀整個自習室,正在苦苦刷夜的有幾個真正的學霸?真正的學霸都是善于管理時間的人,是能用最節省精力的辦法獲得最佳學習效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。

像刷夜這種極傷元氣、極損腦力、得不償失的行為,聰明的學霸是不會去干的。如果你指望刷夜把自己刷成學霸,我只能心疼地對你說:醒醒吧,地球人……

如果你非要熬夜!!!非要熬夜!!!非要!!!(當然有些同學確實百天看不下去書,需要晚上復習)在這里我也只好奉上一些小技巧嘍~

首先要說熬夜是有技巧的,會用這些技巧身體才能硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1、不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2、開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸,維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。

3、提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

4、熬夜之后,第二天中午時千萬記得打個小盹

生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議你改回原來的睡眠時間。尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會較難,幫幫建議不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

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