高考剛剛結束，6月17日至18日，又即將迎來小學畢業考試和中考。

根據市教委制定《關于做好2017年天津市初中招生工作的指導意見》，各區教育行政部門將根據本地區實際情況制定招生計劃，確保所有小學畢業學生順利升入初中學校。同時，規范民辦初中學校招生工作，民辦校不得采用統一筆試或者任何變相形式的統一知識性考試方式選拔學生。

天津2017年中考將于6月17日、18日舉行。

據了解，考生參加考試的考點、考場和座位號，是市中招辦根據教育部的規定，以考區為單位，由計算機統一隨機編排生成。每個考場的考生人數定額為30人。

同時，按照本市中考規定，外語科目考試規定6月18日13：55起禁止遲到考生進入考點;其他科目考試，則在開考15分鐘后，禁止遲到考生進入考點。考生一定提前做好準備保證自己能提前到達考點，穩定好自己的情緒和心態。此外，中考對考試證件和考試文具都做了詳盡規定。繼續來聽報道。

中考本身是對學習實力和心理素質的綜合考查，兩者缺一不可。越臨近中考，考生應調整好心態，基于自身制定的考試方案設定客觀合理的期望值，不過分期望“超常”發揮，不多慮“失常”的偶發，以平和自信的心態，更加從容地參加考試。

考前一周應該進行適度的放松。散步、讀報、看新聞、聽音樂，都是不錯的放松方式。但同時我們又不要過度地松懈，瘋狂玩樂、逃避現實會使自己脫離考前的狀態，心理專家稱：“適度的考試焦慮會帶來興奮度，表現為考前有信心，有躍躍欲試的考試沖動，急切盼望考試開始。這種興奮度使考生思維敏捷，在考試中能夠準確提取記憶中的信息，有可能超常發揮。”

保持良好的心態，也需要一定的物質基礎，即一定要吃好、睡好。專家建議：考前飲食上，原則上與平時無特別不同。一日三餐合理搭配完全可以滿足備考孩子的營養。早餐時，谷類、雞蛋或瘦肉、奶或奶制品、果蔬四種食品最好都吃一點;午餐時，吃點魚、肉、雞肉、蛋黃、大豆或豆制品，對提高記憶力有益;晚飯則不必吃得太飽。每天要保證充足的睡眠。睡眠不足容易產生情緒的波動。一般保證睡眠時間在7—8個小時即可，也不可睡眠過長，盡量做到早睡早起。

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