<cite id="ddhtb"><video id="ddhtb"><thead id="ddhtb"></thead></video></cite><var id="ddhtb"></var><var id="ddhtb"><video id="ddhtb"><listing id="ddhtb"></listing></video></var>
<var id="ddhtb"><strike id="ddhtb"></strike></var>
<cite id="ddhtb"><video id="ddhtb"><menuitem id="ddhtb"></menuitem></video></cite><cite id="ddhtb"><video id="ddhtb"></video></cite>
<var id="ddhtb"></var>
<cite id="ddhtb"></cite>
<menuitem id="ddhtb"></menuitem>
<var id="ddhtb"></var>
<menuitem id="ddhtb"></menuitem><ins id="ddhtb"><span id="ddhtb"></span></ins>
<var id="ddhtb"><strike id="ddhtb"><listing id="ddhtb"></listing></strike></var> <menuitem id="ddhtb"><video id="ddhtb"><thead id="ddhtb"></thead></video></menuitem><menuitem id="ddhtb"><span id="ddhtb"><thead id="ddhtb"></thead></span></menuitem>
<ins id="ddhtb"><noframes id="ddhtb">
<menuitem id="ddhtb"></menuitem><var id="ddhtb"></var>
<var id="ddhtb"></var>
<var id="ddhtb"></var>
<menuitem id="ddhtb"></menuitem>
<var id="ddhtb"><span id="ddhtb"><var id="ddhtb"></var></span></var>
<var id="ddhtb"></var><var id="ddhtb"><video id="ddhtb"></video></var>
<menuitem id="ddhtb"></menuitem>
 
2017年北京中考體育備考:知變化 懂規則

首頁 > 

中考

 > 2017年北京中考體...

2017年北京中考體育備考:知變化 懂規則

五一小長假過后,初三生將迎來中考體育現場測試。北京市第一零一中學體育特級教師丁玉山表示,從2016年開始,體育現場考試新增足球和排球選項,豐富了球類內容,體現了考試的多樣性和公平性。今年考試中,考生要關注考試規則變化,做好考前準備。

男生籃球滿分標準降低

基于2016年中考體育現場考試數據分析,今年將男生籃球滿分標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時,有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現場考試要求考生呈現規范技術運動。因此考生運球時不要出現翻腕、拖帶球跑等動作,以免造成失誤而影響考試成績。

足球考試項目完善

2016年在籃球運球項目考試基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目。考生可從足籃排項目中任選一項進行考試。部分考生由于不熟悉考試儀器,造成犯規。

今年進一步修訂和完善足球考試方式和標準,主要有以下變化:一是測試場地縮小,長度由30米壓縮為20米,桿間距由5米壓縮為3米。桿間距壓縮后,能更好地考察考生運控球能力,全面綜合考核其速度、協調、球性等方面。二是改變測試要求,測試方式由單向運球改為運球往返,對考生運球技術也提出更高要求,以利于縮小三大球考試項目難度差異。三是評分標準改變。修訂后的考試方式和評分標準更有利于校園足球的健康發展。

排球項目現場考試別緊張

很多考生平時練習排球項目時是在空曠場地上,而考試現場是在3乘3區域范圍內進行。去年考試時,考生容易受到區域限制影響,造成緊張而丟分。今年考生備考時要注意這一點。

1000米和800米合理分配體力

這兩項考試要想取得高分,考生要合理分配體力,及時調整呼吸節奏,注意力要集中在跑步上。出發時及時占據有利位置,中途保持適宜節奏,做到身心放松。人體運動時,身心越緊張,體能消耗越大,不利于后半程速度的保持和發揮。最后,終點沖刺意識要強,同時身體要適當前傾,加大蹬擺力度,全力沖刺跑過終點。

各項目考試規則和犯規行為

籃球

考試規則

場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上。場地長20米,寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿,共設5排,每排2根;各排標志桿之間相距3米,同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側邊線3米。

聽到報號后,考生持球站立在起(終)點線的出發位置,并做好出發準備。發令后,考生兩腳方可移動,同時開始計時。運球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出測試場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續運球,計時不停止。考生與球均返回起(終)點線,計時停止。每人測試兩次,記錄較好成績。

考生考試時犯規,當次成績無效;兩次考試均犯規無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規者,該項成績計0分。

犯規行為

未從指定區域出發;

出發時搶跑;

運球過程中雙手同時觸球;

運球高度超過考生肩部;

膝蓋以下身體部位觸球;

“翻腕”等其他規則不允許的違例行為;

漏繞標志桿;

碰倒標志桿;

考試期間,人或球出測試區域;

通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間,必須單手或雙手觸球)。

足球

考試規則

場地長20米,寬4米。起點線前5米處開始設置標志桿,標志桿與兩側邊線相距2米,共設5根,桿間相距3米。起點線中間1米處為出發區域。

聽到報號后,考生將球運至起(終)點線后的出發區域并做好出發準備。發令后,考生按規定方向運球依次繞桿,同時開始計時;球通過第5個標志桿后,運球返回。返回時,球通過最后一個標志桿后,考生至少觸球一次,運球通過起(終)點線。人與球均過終點線后,計時停止。每人測試兩次,記錄較好成績。

考生考試犯規時,當次成績無效;兩次均犯規者,增加一次機會;仍然犯規者,該項成績計0分。

犯規行為

未從指定區域出發;

出發時搶跑;

手球;

漏繞標志桿;

碰倒標志桿;

球過最后一個標志桿后,到達終點前,腳未觸球;

未按要求完成全程路線;

測試期間,人或球出測試區域。

排球

考試規則

場地長和寬均為3米,四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物,標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米。

聽到報號后,考生進入測試區域,原地將球拋起,第一次墊球成功后開始計時,個人連續正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次,記錄成績較好的一次。

墊球未超時者,球落地或出現犯規行為,該次測試結束;超時者,到規定時間后,該次測試自動結束。男生墊球高度(從地面起至球底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。測試時,方法正確,高度符合要求的墊球方能計數。

考試時,考生出現球觸及標志物等情況,造成的后果由考生負責;出現犯規行為者,儀器設備立刻停止計數,當次測試結束,墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。

犯規行為

采用傳球等方式觸球;

腳踩標志線或出測試區域。

1000米和800米

考試規則

場地為有6條及以上環形跑道的400米田徑場上,起點線和終點線必須設置明顯的標志物。

每組考生人數不超過15人,采用站立式起跑,弧形起跑線出發,起跑后不分跑道;遵循右側超越的田徑規則。考生在考試過程中無犯規現象,記錄成績有效。每名考生只有一次考試機會。

考生應在6分鐘之內跑完全程,時間按分、秒記錄,不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者,考務員將考生帶離跑道,時間按6分鐘記錄,成績為0分。

犯規行為

發令前,身體的任何部位觸及或越過起跑線;

跑進中踏進跑道左側跑道線;

跑進中推、拉、阻擋他人跑進;

跑進中由他人領跑,或借助他人的力量跑進。

實心球

考試規則

投擲區設置在堅實、平坦的地面上,寬4米,長不少于20米,并有明顯的區域標志線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。

考生站在投擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方,稍后仰,原地用力把球向前方擲出;球出手前,考生的雙腳均不能移動;球出手的同時,一腳可以向前邁一步,但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次,每次球落地后,須做出標記;3次投擲結束后,記錄考生的最好成績。

考生考試犯規時,當次成績無效;三次考試均犯規無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規者,該項成績計0分。

犯規行為

投擲過程中,身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;

球出手前有助跑動作;

投擲過程中雙腳同時離地。

引體向上

考試規則

在高單杠上進行。聽到報號后,考生走到杠下跳起,雙手正握杠,兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態后,開始做第一次引體向上的動作;屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿,恢復直臂懸垂后為完成一次;動作未達到此規格者,不計次數;考試時間從雙手握杠開始,到雙手離杠結束,期間,兩次動作的時間間隔超過10秒者,考試自動結束。計取考生成功完成的引體次數。每名考生只測試一次。

考試時,考生出現犯規行為,犯規時所做動作不計數,但考生可以繼續考試。

犯規行為

沒有從靜止狀態開始做動作;

兩次動作之間,手臂沒有充分伸直;

動作完成時,下頦未超過杠面。

仰臥起坐

考試規則

設置在平整的地面上,考生在儀器設備上完成測試。

考生仰臥在測試儀器上,雙手五指交叉貼于頭后,同時,兩臂打開,手背及手臂均觸墊;雙腳放穩、屈膝,大小腿呈直角,兩腿可稍分開;起坐時,雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時,兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數。每名考生只測試一次。

考試時,考生出現犯規行為,犯規時所做動作不計數,但考生可以繼續進行考試。

犯規行為

起坐時,雙肘未觸及或未超越兩膝;

仰臥時,肩胛骨未觸墊;

考試過程中,臀部離墊。

更多精彩資訊請關注查字典資訊網,我們將持續為您更新最新資訊!

查看全部

推薦文章

猜你喜歡

附近的人在看

推薦閱讀

拓展閱讀

相關資訊

最新資訊

網友關注

?
欧美疯狂做受xxxx高潮