寒假過后，初三生們迎來了初中階段最重要的一個學期，幾個月后他們將迎來人生的第一次重要考試----中考。 同學們這段時間面臨的學習壓力日愈加劇，究竟如何能夠在短期內提高復習效率？該如何備考才能夠打好中考這一場硬仗呢？中考君為考生和家長梳理了一套備考攻略，我們先分科目看看。
考點變化和規則
體育：考項確定不能改
今年中考與往年不同考生要自行選擇體育現場考試項目，考試項目一經選定不得更改。
2017年中考男、女生體育現場考試項目各為三項，三項成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學考試總成績。除男生1000米跑、女生800米跑的必考項目外，考生可有兩個選考項目：男生可在引體向上和投擲實心球中任選其一，女生可在仰臥起坐和投擲實心球中任選其一，同時，男女生都可從籃球繞桿、足球繞桿和排球墊球三項中任選其一。各單項成績滿分為10分，總分30分；三個項目成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學考試的總成績。
專家提醒，要根據身體素質的情況，選擇有利于自己的項目。比如，引體向上要求上肢力量，個子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇；實心球除上肢力量外，還需要一定的腰腹力量，體重較重的男生可以考慮選擇。大多數女生缺乏力量，最好選擇仰臥起坐項目；體重較重而力氣又足的女生可以選擇投擲實心球。“建議初三學生盡早確定考試項目以便盡早進行針對性練習。”
語文：科幻小說成中考語文閱讀題
據教育考試院相關負責人介紹，2017年中考《考試說明》中，語文大作文仍為“二選一”，并在閱讀部分，增加文言文、科幻小說兩類閱讀樣題。據教育考試院相關負責人介紹，2017年中考語文《考試說明》增加基礎運用和閱讀類樣題，替換部分閱讀和寫作樣題。
其中，在基礎運用部分，增加在學習生活情境中考查詞語、古詩理解和運用的樣題；在閱讀部分，增加文言文、科幻小說兩類閱讀樣題，強化遷移運用能力和思維能力的考查。
語文作文因分值較大，其變化也很受學生關注。2017年語文考試說明中作文部分，將根據題目寫作的部分樣題替換為以讀書實踐、跨學科知識為背景的寫實和想象類作文。
“二選一”式的樣題，與情境寫作的選擇性一致，為不同特點的考生提供更廣闊的展示平臺。
數學：注重基礎，能力立意
數學《考試說明》調整知識要求，梳理能力要求,替換部分參考樣題，體現注重基礎、能力立意，考查基礎內容、知識結構和核心能力。
知識要求方面，調整“反比例函數”和“抽樣與數據分析”的內容要求。比如，將反比例函數A級要求中的“結合圖象與表達式，理解當k>0和k<0時，反比例函數圖象的變化情況”調整到B級要求，并將“理解”改為“掌握”。
能力要求方面，梳理運算能力和數據分析觀念的描述，將“根據特定問題，分析運算條件”調整為“根據特定問題，觀察、分析運算條件”，將“整理、分析數據”調整為“運用統計方法對數據進行收集、整理和分析”。
《考試說明》中，參考樣題主要體現試題的考查目的，包括知識的評價、能力的評價和思想的評價三方面。下表是2017年數學學科《考試說明》參考樣題調整題目及相應題目的考查目標。
英語：多數樣題更換為去年試題
英語《考試說明》主要對參考樣題進行更換和修訂。單項填空、完形填空、書面表達的部分樣題采用2016年中考試題；閱讀理解樣題全部更換為2016年中考試題，包括閱讀選擇、閱讀還原和閱讀回答。
其中，單項填空題突出主干知識，注重夯實基礎。完形填空題重點考查實詞，旨在考查考生在上下文中理解和運用常用詞匯的能力。書面表達題突出選做的考查形式。
物理、化學：增加實驗探究題目分值
據了解，此次修改后的物理《考試說明》增加實驗探究題目分值，由2016年的48分增加到50分，題型拆分為“實驗選擇題”和“實驗解答題”兩部分。考試內容新增“物質的結構與物體的尺度”、“家庭電路的頻率”，考試目標均為“了解”。此外還有部分參考樣題有所調整，選取近年中考試題，倡導科普閱讀和科技實踐活動。
化學《考試說明》適當減少考試內容，同時加強實驗和實踐類內容的考查，考試內容條目精簡到70多條。實驗探究部分，將“化學基本實驗與科學探究”修訂為“科學探究”，并將原來的約22分增加到約26分，使初中化學教學關注實驗探究，引導考生更多地關注用實驗的手段研究物質性質，提高實踐創新能力和科學探究素養。
家長來幫忙
除了學科，作為家長該如何為自己的孩子做好規劃，共同打贏中考這一仗呢？別閑著了！有這種意識就趕緊行動起來吧。
關注收集中考資訊
初三的家長們要多關注、了解最新的中考形勢，并向有關學校和教育部門咨詢中考政策信息。在每年四五月份的時候，許多學校都會舉辦招生咨詢會，家長要留意參加，實地了解高中學校的情況，并分析是否適合自己的孩子報考。
養成好學習習慣
在初三最后一個學期，家長應抽出時間多陪孩子，創造良好的學習環境，并幫助他們養成好的學習習慣。
家長要監督孩子不要邊玩邊做作業或邊吃東西邊做作業，這樣不僅會影響學習效率，學習效果也會大打折扣；平時還要多關心孩子的作業是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學習方法，比如在閱讀的時候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結、梳理所學知識，在復習的基礎上形成知識網絡。
尋找薄弱科目，定向彌補
家長不要過度關注考試分數，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。無論成績高低都要有一個準確的定位，并對下一步的升學目標有個清醒的認識。
家長和孩子一起制訂學習目標和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，而且要根據具體情況進行適時調整。
家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目，做到心中有數。對于孩子的薄弱科目，家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。
身心都需“練”
循循善誘做好心理輔導
初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。
及時督促堅持體育鍛煉
面對初三緊張的學習，不少家長認為初三生的主要任務是學習，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。
有關專家認為學生體質差，也會影響中考成績。去年班上有個學生因為身體素質差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難，如果學生平時注意鍛煉身體，體育測試加1分會簡單得多。
初三生在抓緊學習的同時，適當進行體育鍛煉，會對學習有促進。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學習時間，當運動中樞神經興奮的時候，學習中樞神經可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。
飲食篇
科學配餐做好健康保障
孩子學習比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營養專家劉春光說，不吃早餐對孩子成長非常不利。家長不管早上有多忙，一定要為孩子準備早餐。營養豐富，才能保證孩子一上午學習所需的能量。
有的家長習慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。對此，劉春光說，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質，卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量來源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。家長準備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，不僅可以增強考生食欲，補充維生素，還能減輕考生的疲勞感。家長還要準備一些水果，如果孩子不習慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。
營養均衡要合理加餐
初三生正處在青春發育期，營養素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準備食物要做到食物多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。
初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。
慎買保健營養品
有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。目前市場上不少保健營養品夸大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細、葷素等搭配就行。
即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養也豐富。
招生變化
非京籍考生
按考試院規定，部分無本市戶籍的考生也可報名中考，報考普通高中。其中包括有區人力資源和社會保障局知青管理部門開具“原北京下鄉知青子女”身份證明的考生；有區教委開具“臺胞子女就讀批準書”的考生；有博士后管委會辦公室開具介紹信和“博士后研究人員進站批準函”的人員子女證明的考生；有解放軍相關政治部門開具證明的隨軍子女考生；有“北京市工作居住證”人員的子女；有街道辦事處或鄉鎮人民政府開具的父母一方為北京市正式常住戶籍證明的考生；有中建二局第一建筑工程有限公司開具的“中建二局第一建筑工程有限公司職工子女身份證明”的非農業戶籍考生。
還有兩類考生可報考規定中的學校：有首鋼礦業公司開具的職工子女證明的河北省戶籍考生可報名并報考從石景山區招生的普通高中和首鋼高級技工學校；有中國化學工程第六建設公司北京分公司開具的“化六建北京分公司子女身份證明”的非本市戶籍考生可報名并報考通州區普通高中及其他規定可以報考的學校。
錄取納入綜合素質評價
初中學業水平考試在改變，中考的招錄工作也將出現變化，未來中考有望不再唯分數論。今次《意見》明確要求試點地區將綜合素質評價作為招生錄取的 依據或參考，細化和完善思想品德、學業水平、身心健康、藝術素養和社會實踐五個方面的評價內容和要求，使綜合素質評價在招生錄取中真正發揮作用，破解唯分 數論。
汪明表示，當前，初中學生綜合素質評價還處于探索之中，有些地方只是將綜合素質評價作為中考自主招生或名額分配的“門檻”，所其能起到的作用還相對有限。
“應該說，改革需要推進，將綜合素質評價作為高中招生錄取的依據或參考，還需繼續付出積極的努力。”汪明說。
那么，綜合素質評價如何操作？根據《意見》要求，初中學校要將用于招生使用的活動記錄和事實材料進行公示、審核，為每位學生建立綜合素質評價檔案，提供給高中學校招生使用。
按照要求，檔案材料要突出重點，簡潔明了，便于在招生中使用。初中學校和教師要指導學生做好寫實記錄，整理遴選具有代表性的活動記錄和典型事實材料。
汪明指出，“實施綜合素質評價，要少一些主觀評判、多一些客現呈現，少一些終結性評價，多一些過程性評價。”
加分項目將減少
此外，備受外界關注的中考加分項目也將大幅減少。《意見》提出，取消體育、藝術等學生加分項目，相關特長和表現等計入學生綜合素質評價檔案。省 級教育行政部門要組織對本地區加分項目和分值進行清理和規范，取消不合理的加分項目，根據國家有關規定和地方實際保留的加分項目，要嚴格控制加分分值，健 全考生加分資格審核公示制度。
對此，有專家分析，中考加分項目包括國家加分項目及地方加分項目，可細分為鼓勵性加分項目、獎勵性加分項目及補償性加分項目。其中，一些補償性加分項目，諸如民族加分項目有其存在必要性，但另外一些項目的存在并不合理。
專家稱，一些加分項目，諸如“三好”學生加分、體育競賽加分，該取消的就應該取消。有些十分不合理的項目更需要取消，諸如，父母招商引資做出貢獻，孩子中考加分的，其存在并不合理；此外，獨生子女加分政策也該隨著二孩政策的出臺，即使進行調整。
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