高一是高中三年學習的起點，也是初中生和高中生的轉折點。但剛剛跨入高中校門的學生有三分之一以上由于不能適應新的學習環境，又不知道該如何獲取幫助，在跨越新的學習階段時存在著明顯的“不適應癥”，今天我們就高一新生在高中入學初期產生“不適應癥”的原因、癥狀表現以及我們如何去面對和大家一起探討，幫助我們大家一起做好防范、應對工作，使你們能夠盡快地消除不適應感，順利地進入高中學習而到達希望的彼岸。

二、高一新生不適應癥的表現以及應對措施

高一新生的不適應癥表現比較多，現主要就以下幾個方面作一探討：

1、失落感：光環淡卻是失落

從小學、初中一路殺過來，誰沒擔過“一官半職”?誰沒收獲過鮮花和掌聲?想想自己在初中時是多么風光，何等“有作為”。一班之長，差不多每天都要站起來向全班發號施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然連小組長也沒撈到一個，失落、太失落了!失望、太失望了!伯樂何在?看來，我這匹千里馬真的要永遠“駢死于槽櫪之間”了……不知不覺中，一切都由“主動”變為“被動”，自己的成績已一落千丈，以前高高翹起的尾巴從此垂落下來了。——這是摘自學生作文選登中一片題為《高一回眸》的作文中的一段話

入學的新生尤其是考入重點中學的新生開始時大都躊躇滿志，相信自己有能力學好。而一旦理想與現實脫節，發現實際的學習生活與自己想象的并不那么一致時，便會垂頭喪氣，學習熱情驟減，從而產生失落心理。不可否認，對于每一位能考上重點中學的學生來說，大多是原校出類拔萃的人物，既受父母寵愛，又是教師眼里的才子，更是同齡人中的幸運兒，都有其值得稱道的昔日“輝煌”， 在一片贊揚聲中，他們對自己的能力、才華和未來充滿信心，更有些人會自以為是永遠的“明星”。據某屆高一兩個班(奧班和普通班各一個)的調查統計：某班60名同學中，曾擔任過班委、課代表職務的就有54人。俗話說：“山外有山”，升入高中，當各校的學習精英匯聚到一起，自然就會有高下之分,原先遙遙領先的成績優勢已不復存在，原來的學習尖子也許不“尖”了;原來的班干部成了“平民”, 不得不從原先的一方“霸主”變成“滄海一粟”，自然也就沒有初中時那種眾星捧月般的美好感覺了。當進入高中，環視一下周圍的同學，面臨新的競爭對手,再看看偶爾掃射到自己身上的老師的眼神，不少學生會產生失落感，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信轉向自卑，(“落差”的確太大了，)失落心理由此產生。這種“失落”心理，一方面反映出我們的同學對升入高中后自己的實際情況缺乏理智的分析，另一方面也反映出當今學生在遭遇挫折時心理脆弱、心理承受能力較差的普遍性缺陷。你們中大部分是獨生子女，幾輩人的嬌慣，使其在成長過程中漸漸形成了以自我為中心的思維定勢，稍有不如意，便小題大做。這類事件已頻頻見諸報端，成為備受社會各界關注的熱點。同時，由于應試教育的影響，學業的優秀往往掩蓋了你們在行為與心理上的“營養不良”，使你們成為心理品質上的“低能兒”：自私、狹隘，偏激、任性，極端敏感、意志脆弱等。當學業的光環慢慢淡卻，其各方面的缺點也漸漸暴露出來，而你們對此又無足夠的心理準備，于是便如晴天霹靂、世界末日降臨，難以承受所面臨的“失落”。

其實，這種“失落”心理，在高一新生中是比較普遍的現象。產生這種“失落感”也是很正常的，在人的成長歷程中幾乎人人都會遭遇或多或少的不快與挫折。面對這種失落，大部分同學都能以一顆平常心找準自己的位置，而有一小部分同學則很難擺正心態，自怨自艾，自卑自憐，郁郁寡歡。(前幾天接受的我校一位學生的咨詢情況：a身處尖子班還感覺成績太低抬不起頭，同學老師都看不起她;b老師很少看她(為此，他有意在課堂上看小說、看其他學科的書想引起老師的注意)，所以她覺得老師已對她失去了希望c拒絕與她人交流，獨來獨往)。

面對這種情況，我們該怎么辦呢?

應對策略

(1)、選準參照系，準確定位：從初中必須正視挫折，學會自我調節，增強“免疫力到高中，是我們成長路上面對的第一次較大幅度的環境變化，僅就從競爭環境來說，初中我們面對的是一個鄉、一個鎮、一個區域的同齡人，學生人數有幾十個人到幾百個人不等，但都沒有過千，升入高中，我們的競爭環境變成了全區幾千人的范疇。今年甘州區的初中畢業生有八九千人，共有初級中學幾十所，城區兩所示范性高中共錄取不到三千人，我校錄取一千多人，我校在每所初級中學平均錄取學生不到40人，再平均到每個初中班，恐怕我校的每一位學生在初中都是在年級前40 名，班級前十名以內的學生。也就是說，即使你在原來的學校是穩居第一名的學生，現在和你位置相當的人數也有30多人，如果你現在的名次在這個范圍之內都是合理的，何況各學校的教學水平有所不同，一所學校的第一可能是另一所學校的第五、第十也說不定，所以我們不能一味的拿自己現在的位置和初中的名次相比，要認識到這種競爭環境的變化，選準參照系，重新給自己定位，調整自己的前進目標，愉快的進入高中階段的學習。好漢不提當年勇，成績只代表過去，努力把握未來，這才是我們應有的態度。

(2)、加強自我意識的培養。自我意識包括自我認識、自我評價、自我控制等要素，我們要客觀的認識自我，愉快的接納自己，因此，我們要根據新群體中的實際情況，重新客觀地審視自己，綜合自己的能力、個性特點，定出新的奮斗目標。

(3)要學會合理宣泄。人的心靈就像一條河流，各種心理不適就是淤塞物，不及時疏浚，終將不堪重負。所以，尋找平衡支點、釋放心理能量、保持心境愉悅就顯得尤為重要。一種十分有效的疏導方法即為傾訴。教師、同學、家長都是你們的傾訴對象，要給自己創造一種和諧的氛圍，能將不愉快的情緒得以宣泄，以減少心理負荷。當然，除傾訴外，還可以做自己最樂意做的事情以遷移不良情緒、多與同學交流以減少獨處的時間等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必須合理，不能損害自己和他人的利益與安全。如有些同學為宣泄自己的心理不滿，引起他人注意，在上課大喊大叫，自習課上找同學聊天、拉幫結派，組建小團體已給自己壯膽等，這些都是一些不合理的宣泄方式，這種方式的宣泄，只能引起同學們的藐視，把自己放在同學們的對立面，使自己走上一個畸形發展的成長之路。

(4)要抓住機遇，勇于鍛煉。其實，有這種“失落感”，正說明還有一顆敏感、自尊、積極進取、不甘平庸的心，這正是大有作為的新起點。這種失落，是壓力也是動力，我們要像黃山頂上的蒼松，掙破石頭也要使自己挺立于山間，而不會因為石頭的堅硬而自甘滅亡。其實，學校和班級為大家提供了好多機會讓你們找到自信，趕走失落。如很多班級實行的班干部“自由競選、輪流坐莊”的班級管理制度，學校的各種學生自主管理的社團組織的活動也十分豐富多彩，只要正確定位、大膽鍛煉、勇于探索，是金子總會發光的。

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