很多上過面試戰場，有一定面試經歷的考生都明白這樣一個道理，控制好自己的情緒，適應考場環境，進而掌控整個面試考場的氛圍才能從容應對并流暢地回答問題，展現良好的素養。而很多在考場上失利的考生并不是他們知識不夠豐富，思維不夠深刻，語言表達不夠流暢，而是過度緊張，方寸大失，無法融入考場，自然也就無法在考場上很好地展現自己。所以在面試的考場上，不僅僅需要專業的知識和規范的答題，還需要考生快速適應環境和掌控考場的能力，要求我們能克服緊張的情緒。下面考試吧就如何調整情緒，快速掌控面試節奏來為各位考生提供一些建議和幫助。

1.調整心態，通過各種方法突破心理障礙

在公共場合講話和表現自己會緊張，這是人的天性。曾經美國的一個機構做過一次調研，內容是“什么讓你感覺最恐懼”，調查的結果卻令人為之詫異，排在第一的并不是死亡、絕癥等選項，而是當眾講話。這表明每個人在對公眾發言的時候多多少少都會感覺緊張和不自然，而且在考場上我們考生面對的人還是年紀較大閱歷豐富并且識人無數的考官，所以，緊張的程度也就自然會加重。很多考生上了考場出現說話聲音發抖，并伴隨著一些小動作，比如摳手指、用力按壓手或者物、眼睛朝地上看等等，就是極度緊張的外在表現。怎么辦呢?關鍵是解決自身的心理問題。中公教育專家建議考生采用高臺演講、當眾表演節目等形式來突破自己，或者采用隨機搭訕路人的方式來鍛煉自己與陌生人溝通的能力。

2.找回狀態，通過實戰訓練穩定發揮能力

造成緊張的一個重要原因就是對環境的不熟悉和不適應，人進入一個陌生的環境必然會有一種不安全感，而這種不安全感帶來的就是語言的生澀和重復，甚至肢體上的不自然，比如多動、眼睛四處張望等。那么針對這種情況我們應該怎么辦，關鍵是提高適應環境的能力。中公教育專家建議考生采用反復多次練習的方式，將陌生的環境變成自己熟悉的場景，這樣，走進考場的時候就不會感到不適應了。

3.夯實基礎，通過努力學習豐富專業知識

大部分考生在經過一段時間的學習和訓練，進入考場能很快平息情緒找到狀態，但是仍然有一部分考生會從頭到尾一直處于緊張狀態，甚至頭腦空白。這往往是源自于對自己知識儲備的不自信。這種不自信使得考生在考場上畏首畏尾，容易糾結于某個詞語和某一句話的運用，容易出現語言重復等問題。稍有不順，思路就瞬間打結，出現空場。這一類的考生必須要學習充足的理論知識，多多關注時政時評，更要對本省本系統可能考察的高頻考點進行針對性學習和積累。唯有如此，才能從根本上緩解緊張，才能最大限度地增加信心。

相信各位考生如果能夠做到以上三點，從內而外會有極大變化，通過面試的把握就能大大增加。

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