與發達國家比，中國青少年體質有不小的差距。過去25年，韓國青少年的肺活量、運動能力等體質指標一直在提升中；日本青少年的體質自二戰后也一直處于上升勢頭，其中身高25年間平均增長10多厘米。與日本相比，我國青少年超重率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。

新聞回放

近日，杭州一所小學召開了運動會開幕式，不料1個小時內大約暈倒了20人，讓人大跌眼鏡。青少年體質堪憂的話題，在網絡上已成為熱點，搜索百度，相關文章達37萬多篇。全國人大代表、特級教師吳正憲近日提供的數據顯示，中國青少年體質連續25年下降，力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。近幾年世界男性平均身高排名中，中國男性排名32位，落在日韓后面，7歲到17歲的中國男孩平均身高更是比日本同齡男孩矮2.54厘米。中國青少年體質下降已成為不爭的事實。

他山之石

韓國 媽媽有育兒手冊

寶寶出生后，醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長發育的相關知識，如孩子的哪個年齡段屬于快速生長期；出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊，指導孩子成長，其中好多內容與長個有關系：如從小養成正確的姿勢；盡可能坐椅子，而不是蹲在地上玩；避免穿過緊的衣服和襪子；沒事爬爬小坡；指壓經穴法刺激生長點；每天笑等。

新加坡 一周三堂體育課

在新加坡的學校里，體育課是雷打不動的，從幼兒園開始，孩子們每天必須有兩個小時的戶外活動，風雨無阻。在中小學，除正常的體育課外，學校還組織了各種體育興趣小組，下午下課后，興趣小組開始活動，學生們運動兩個小時后再回家。

日本 每頓早餐都有魚

日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡，包括重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”；向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少于30種等。在日本，許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入，因為銀鱈魚中富含蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長發育的需要量非常相近。

現狀

喻婭莉

四川都江堰 教師

課業重 睡眠少

作為家長和老師，我認為導致學生體質下降的主要原因是課業負擔較重，睡眠不足，體育鍛煉的時間和強度不夠，學生沒有養成體育鍛煉的習慣和形成健康的生活方式。

首先，從學校教育來說，目前的教育體制決定了學校偏重于學生的學習成績，體質健康往往被忽視。害怕學生發生意外傷害也是影響學校體育教學順利開展的重要因素。許多學校因為怕發生安全事故，而取消了跳箱、單雙杠等“高危”體育項目教學，并撤掉了相應的體育器械。學校存在體育教師配備不足、年齡結構不合理等問題，導致學校體育課、課外體育活動開展情況不容樂觀。

其次，是家庭方面。現在太多家長都過度地給予孩子學習方面的關注，認為只要學習好就行，并不重視孩子的身體素質。除了正常的課業外，往往還給孩子報名各種家教、補習班、特長班。學校開展的大課間、課外體育鍛煉活動、外出比賽活動，往往得不到家長的支持，孩子逐漸對體育活動失去了興趣，導致身體綜合負荷指標下降，另外，家長們盲目地為孩子補充過剩的所謂營養，如高熱量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。同時，學生一旦在學校因運動受傷，家長不管什么原因都認為是學校的責任，要求學校治療并賠償，學校疲于應付后出于安全考慮，只會進一步壓縮學生運動的時間、空間和內容。

再就是如今社會上真正適合孩子們運動鍛煉的場館和設施很少。許多學生所住的社區附近根本沒有體育活動場所，而各種名目繁多的夏令營中，真正能讓孩子們接觸和體驗大自然、陶冶身心的戶外活動也已經很少了，很多活動項目往往改頭換面成了應試教育的培訓班。

我強烈呼吁家長應言傳身教，引導孩子積極參加體育鍛煉，鼓勵孩子積極投身體育活動；轉變觀念，正確看待學生運動受傷并理性解決受傷的后續問題，減輕學校積極開展體育活動的壓力和負擔。

高陽成

湖北 公務員

運動少 營養差

我曾在中學執教多年，深知產生這種身高差距是有原因的。在鄉村學校，體育煅煉常常成為可有可無的“選修課”。因為事實擺在面前，好大學畢業的學生，就業狀況顯然要好。雖說要重視素質教育，要德、智、體、美、勞全面發展，實際上還是在單一重視智育，片面追求分數而忽略其他。

而且體育課程也常充滿“水分”。有些學校連體育設施、師資等都跟不上。我以前教學的學校，操場很小，學生跑步都沒地方，自然體育鍛煉也要受到限制。鄉村學校的學生數量又逐年減少，說不定哪天就被撤銷了，很難招到并且留住好的體育老師。

鄉村留守兒童多，一般都由爺爺奶奶輩帶。他們不太關注營養搭配，覺得孩子能吃飽就行。在學校寄宿去食堂吃飯，伙食則更差，有些食堂甚至為了利潤而偷偷購進不合格的菜(快變質的、化肥殘留超標的、農藥殘留過量的)，學生都不愿吃，更不用說飯菜的營養搭配。

青少年處于智力開發、身體成長的關鍵時期。“少年強則國強”，增強青少年的體質，勢在必行。該如何行動？我想提幾點建議。

一是改進教學業績考核辦法。學校不能僅盯著文化課和分數，還要把學生體質強弱評估列入考評范圍。

二是加強學校體育師資隊伍建設和設施設備配置。有師資力量，才能有體育課的質量，有設施設備，才會有鍛煉效果。

三是保障合理膳食。政府得嚴把食品安全質量關，學校食堂、家長應當掌握科學烹飪方法和食品搭配，養成健康的生活方式。

四是引導青少年持之以恒地參與體育鍛煉。現雖有政策規定，要保證學生每天鍛煉一小時，但學校、家長、學生常常以學業為由不肯花費時間。其實，時間是擠出來的，通過鍛煉讓體質跟上來，青少年追逐夢想的路會走得更順暢。

張俊梅

北京市海淀區 檔案員

活動少 壓力大

我家小孩是個15歲的男生，現在上初中三年級的他身高已經達到1.75米。其實，我和他爸爸都不是很高，我1.6米左右，他爸爸的身高在1.7米左右。可我孩子的身高已經排在他們班前五，相信他以后還能再長高一些。

為了兒子能好好地長身體，我一直堅持讓他喝牛奶。其實他也不愛喝，但是每天早上或者臨睡前，我都會督促他喝一杯牛奶，保證每天的營養補充，直到養成習慣。而且，日常飲食中我也注意各類搭配，爭取為他提供更加豐富的營養。

同時，在學校，他每天都會上一節體育課，還總在放學后和同學一起在學校打籃球或做其他的體育運動。充裕的運動時間也能“催促”他繼續長高。

但是，我也有擔心的地方。現在的學生為了擁有更好的成績，考上更好的學校，課業壓力很大，相應的，學習時間就一直擠壓著課余時間。上了初三后，升學壓力讓兒子不得不用更多的時間學習，如果沒有每天的體育課這一段硬性時間保證，他每天的戶外運動時間就少得可憐了。

長時間面對電腦和手機也同樣減少著孩子的運動時間。雖然已經初三了，兒子每天仍會花一個小時左右的時間玩游戲或上網聊天。我在和他同學的家長聊天時也常常提起這個讓人頭疼的問題。這些時間控制不好就可能減少孩子的學習時間。在中學階段，這更可能占用的是孩子在戶外運動的時間，從而影響他們的身體成長。

其實，身高問題反映出的也是孩子的身體素質問題。在兒子接下來幾年的成長過程中，我會繼續鼓勵他多多參加戶外運動，也注意給他提供營養，讓他能有一個強健的身體，最后長成一棵“參天大樹”。

對策

旦增群培

駐藏某部軍人

長得高 靠科學

我的個子1.81米，妻子1.72米，兒子從小個子也比同齡人高，從小學一年級開始就坐教室最后一排。剛12歲的他，1.74米的個子，平時走在街上，高挑的身材也常收獲路人羨慕的目光。在我看來，孩子長高需要遵循科學知識和技能。

我之前談朋友時，也曾遇到過幾個綜合條件不錯、身材嬌小的姑娘，出于對基因遺傳的考慮，后來我選擇了妻子。因為父母身高的遺傳，對于子女身高有著重要的影響。

藏區學校學生的體育課，體能、技能和群體性運動訓練都比較全面、合理。兒子生來好動，蹣跚學步時就喜歡蹦蹦跳跳、跑跑鬧鬧，常常一身大汗回家。好動的他還堅持每天給自己“加餐”：羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩一類，強度適中，對于生長發育很有利。由于處在高原缺氧地區，兒子每每參加運動鍛煉，我都不忘提醒他注意防止運動過激過度，影響健康。

兒子班里一些同學不大喜歡運動，同時營養攝入過量，性早熟的趨向和特征明顯，性激素過早繁盛，勢必影響生長激素的正常發揮。在兒子的哺乳期和幼兒期，我和妻子都盡量讓他多補充鈣質和堅持曬太陽，后來控制他的飲食結構，均衡營養，讓他多吃粗糧蔬菜水果，多喝酸奶純牛奶，不挑食不超標，堅決遠離垃圾食品，讓他正常健康發育。

如今不少職業和用人單位對于身高提出了更為明確的要求。讓自己的孩子有個滿意的身高，也是所有家長的心愿，但是長高一定要靠科學，不可偏激和盲目。

郭永芳

新疆伊犁晚報廣告總監

愛運動 很重要

如今的孩子越來越不喜歡上體育課了，每每聽女兒夏天說起，一上體育課先要在操場上跑幾圈，那簡直快要了許多同學的命。老師氣得無言，說你們是走路呢，還是跑步呢。聽了這些，有無奈，更多的是擔憂。正是活力四射，不知疲倦的年齡，可他們……

我感覺現在的孩子太缺乏鍛煉了，所以面對中國青少年的平均身高目前普遍低于日韓青少年的現況，心里多少有點兒難受。慶幸的是，女兒一直喜歡運動。雖然長得很“骨感”，個子也不高，但精力充沛，夏天徒步、游泳，冬天滑雪，樂此不疲。女兒屬于晚長型，之前比同齡的孩子至少矮5厘米，但僅去年一年，就長了近10厘米，看著她像小白楊一樣嗖嗖地長起來，我心里樂開了花。我想這也與女兒喜愛戶外及體育運動分不開。

女兒喜歡體育課，每次都盼著上體育課，不僅體育課跑跑跳跳有意思，體育老師也很有趣。還在小學時，她講起同學體能測試的情況，真讓我大吃一驚。仰臥起坐難倒了許多小胖子，累死累活做十來個，有個同學甚至只做了3個，更別提跑800米了，許多同學都覺得是噩夢。去年秋天剛上初中，學校舉辦運動會，老師讓大家報名，響應者卻寥寥無幾。老師只得攤派。參加比賽的同學幾乎全軍覆沒，唯獨女兒的400米和800米拿了全年級第二。這下把同學的熱情帶動了起來，每天放學，操場上都有她們班同學在操場上揮灑著汗水。這才是這個年齡本該有的活力呀。運動會后不久又接二連三傳來了好消息：學校要求每天早晨都要晨練，在操場上跑步3圈，甚至有老師都加入進去了。3月底，伊犁州教育局增加了體育的比重，女兒興奮地告訴我“體育課增加到一周三節”。我也真心替她高興，替孩子們高興。

胡逸云

河南南陽宛運集團公司董事長

小孩子 多吃苦

我小時候居家伏牛山下的窮鄉僻壤，家境貧寒，缺吃少穿。父母擔心我長不高，孰不知野菜清淡營養豐富，我在風刮雨淋，吃糠咽菜，辛勤農活中鍛煉，竟然個兒猛長，在家庭、家族中都高人一頭，工作后還成為南陽地區的籃球隊員。

兒子出生后，家里的生活條件大為改善，孩子卻養成挑食的不好習慣。妻子擔心孩子長不了高個，有段時間猛勁補鈣充鋅，我認為大可不必，就帶孩子打球跑步，參加戶外鍛煉，多曬太陽，回老家感受鄉村風情，多吃營養豐沛的五谷雜糧，各種野菜。我對孩子的學習關注不大，卻經常鼓勵他愛好體育活動，積極鍛煉。不負苦心，孩子長得健壯高大，個兒1.81米，令人欣慰。

根據我的自身經歷和育兒經，避免出現中國孩子不如日韓的可悲局面，奉獻我的看法建議：

首先是培養孩子一至數項體育愛好，有氧運動鍛煉有利于骨骼發育。二是多帶孩子走進山鄉野村，離開城市，親近自然，遠離霧霾，清新環境利于成長。三是家與校聯手配合，利用大課間等時機，減少作業負擔，開心玩耍，多休息多睡眠。四是除知識教育外還應有吃苦教育，冬練三九夏練三伏。五是防患未然定期檢測，注意生長激素平衡情況，若缺乏鐵鈣鋅等微量元素，可適當補充。六是不溺愛，教育孩子不挑食少零食多雜食，拒絕垃圾食品，尤其是奶蛋魚等含鈣高食品，多吃五谷雜糧各種蔬菜，追求營養均衡。七是關注孩子發育速度，與同齡孩子比較，及時咨詢專家。八是多舉辦青少年體育競技，營造蓬勃氛圍。梁啟超猶言：使舉國之少年而果為少年也，則吾中國為未來之國。

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