以班級為單位組織的冬季長跑，每天參考距離：小學生800至1000米，初中生1500米，高中生2000米……

昨日，沈陽市暨于洪區“第七屆學生陽光體育冬季長跑活動”啟動儀式在沈陽市第五十六中學舉行。按照教育部要求，本次活動從2013年11月開始，到2014年4月結束，活動參與者為小學五年級以上學生，一些家長擔心，高中生每天要跑2000米，這種運動強度學生們能吃得消嗎?

對此，于洪區教育局工作人員解釋，每天2000米只是一個參考基數，并不是要讓學生一次性跑完，而是可以結合大課間、小課間、體育課等，分成不同時間段完成。

同時，冬季長跑可以采取多種不同的形式進行，例如接力跑、障礙跑等等，增強跑步的趣味性，并達到與參考基數一致的鍛煉效果。

有的學校還在跑步時播放背景音樂，激發學生的運動熱情。在運動場地有局限的學校，一般會把學生進行分流，設計合理的長跑路線。“總的來說，冬季長跑既要讓孩子們得到鍛煉，又不能‘用力過猛’，超負荷運動。”

在沈陽市第五十六中學，冬季長跑采取了“小步跑”的形式。同學們站成整齊的四方塊隊形，一步大約只有15厘米，步伐整齊劃一，隊形也不會凌亂。利用大課間跑上3圈，大約可完成1200米的里程。校方介紹，這種小步、勻速地跑步，能夠起到鍛煉身體的效果，還不至于讓同學們感到“累不可支”。

在以往的基礎上，今年的冬季長跑活動學生可登錄陽光體育互動平臺參與互動，同時在完成一定時間的長跑鍛煉后，可申請獲得獎章，部分獲獎學生有機會獲得贈品和參加、觀摩全國性陽光體育活動。活動還要求每個學校可在2013年11月和2014年4月分別組織一次長跑比賽。

自2007年以來，沈陽市先后有6家單位被教育部、共青團中央和國家體育總局評為“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動優秀組織單位”。今年又有26所學校被評為2007-2012全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動優秀學校。

家長聲音

跑步為健身別為完成任務

相對于擔心孩子們“吃不消”、“跑不下來”，更多的家長擔心強制跑步變成一個“死任務”，最終導致應付性地完成。

家長“布利多納”：“增強鍛煉是好事，現在的孩子體質不如從前，吃苦精神也不如從前，跑步有益無害。只是小學五年級的孩子仍然太小，不好組織，安全可一定要保證好啊! ”

家長“紫薇花海”：“我贊成增加體育活動，但是沒必要拘泥于長跑的形式，太枯燥了，如果把跑步變得有趣，孩子們會更積極。 ”

家長“優絲米格格”：“跑步的目的是讓孩子真正去投入鍛煉，可別為了完成任務而跑，搞形式主義就沒意思了。 ”

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