確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

——《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中對青少年的睡眠時間提出的要求

據四川省教育廳相關部門近期對初三學生學習生活狀況所做的抽樣調查顯示，九成以上的初三學生不能保證每天9小時的睡眠時間，大多數人每天睡覺時間只有6至8小時，有些人甚至在5小時以下，且城鄉學生情況差別較大。

調查顯示

睡眠不足 作業太多是主因

隨著學習和升學競爭的加劇，初三學生的壓力日益加重。為取得更好的成績，很多同學往往會自覺或不自覺地壓縮睡眠時間。調查分析顯示，“睡眠質量不高”、“作業太多”、“課業負擔太重”、“作息時間沒有規律”、“學習和考試的心理壓力大”等，成為目前初三學生睡眠不足的主要原因，而其中“作業太多”是導致睡眠不足和質量不高的重要原因。

成都網友“惜別”說，他每天晚上7點開始做作業，一般要近晚上12點才能完成，而次日6點多就得起床去趕早自習。還有不少同學表示，有時候作業并不多，但為了盡快提高學習成績，自己一般會在完成作業后再去“刻苦”一陣。

專家建議

減輕負擔 要注意勞逸結合

據有關研究表明，睡眠不足會造成精神不振，特別是青少年，會影響到他們的身心成長和發育。長期睡眠不足還會導致免疫力降低，出現記憶力減退、反應能力下降、上課打瞌睡和身心疲倦等諸多問題，極易降低學習效率。

針對目前初三學生平均睡眠只有六七個小時的現狀，專家指出，對處于成長發育期的中學生來說，身心健康與學習同等重要。家庭、學校和社會應重視學生的健康成長，注重關懷他們身心全面發展，引導學生勞逸結合，處理好學習與休息的關系。

具體而言，學校和家長要通過合理安排學生的作息時間，適當減輕其課業負擔，以保證他們的睡眠充足。同時，應加強心理應變能力，并積極為學生營造一個較為輕松、安靜的學習環境，減輕其心理壓力，提高睡眠質量。此外，學生自己也要懂得勞逸結合，注意休息調節，不能一味地以犧牲睡眠時間來追求學習成績的提高。（信息來源：天府早報 記者 馮雅可）

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