志愿填報指南：北京 上海 天津 重慶 河北 山西 內蒙古 山東 江蘇 浙江 江西 青海 新疆 西藏

遼寧 陜西 甘肅 海南 廣東 福建 安徽 河南 湖南 湖北 四川 云南 貴州 廣西 吉林 黑龍江 寧夏

中國教育在線訊 高考將至，營養專家為考生提出一些飲食建議。

油炸食品油餅、油條、炸糕、炸雞、炸薯條、漢堡等油炸食品，不但會增加腸胃的負擔，還會影響下一餐的食欲和吸收。

刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。

粗糧考試期間，考生不適宜大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

甜食奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否則可能會引起胃管反流和反酸。

堅果很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但是這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦的作用，還會適得其反。這些堅果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火，搞不好還會傷胃。

另外，考試期間天氣比較熱，考生體液的流失也比較大，所以補充水分是至關重。

更多精彩資訊請關注查字典資訊網，我們將持續為您更新最新資訊!