眼看快開學了，焦慮的小海每天想早起趕作業，可還是會一覺睡到晌午。昨天，媽媽問心理醫生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦?

即將上初二的小海是個很有志向的少年，夢想長大后成為一個著名的航海科學家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。

放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。可是到了8點，手機、鬧鐘同時響，他不想起床，再把鬧鈴調到9點。9點鬧鈴響起，他又再調……最后總是拖到中午才起床。平時上學時，同學們背后都叫他“遲到大王”。

這兩天，面對各科還有很多暑假作業未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。

心理咨詢師章劍和分析，生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開始，立即采取行動。把任務劃分成一個個可以控制的小目標，并嚴格按計劃執行，改變拖拉癥是完全可能的。

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