原標題：軍訓“生存法則”：不僅臉曬黑還要褪層皮？

軍訓“生存法則”之一防曬

軍訓期間雖然已經立秋，但是暑熱并未完全消退，同學們仍需要做好防護措施。

盡管大多數學校的軍訓避過了太陽最毒辣的時間段，但是防曬還是必須的。就讀于西安文理學院的大二學生張佩說：“去年軍訓給我印象最深刻的就是——曬。雖然軍訓只有短短的15天，但是對于沒有在太陽下持續曬過的我來說簡直是酷刑。軍訓結束后，不僅僅是把臉曬黑了，而且還褪了一層皮。”曬黑倒不怕，可怕的是把自己曬傷。西安外國語大學大三學生張芬芬說：“我還算好，軍訓前就有位學姐提醒我一定要注意防曬，所以就買了瓶防曬霜，用了結果還不錯。”

對此，解放軍某醫院皮膚科的楊大夫說：“軍訓期間經常有曬傷的同學來就診，只要采取正確的護理方式曬傷是可以避免的。出門前半小時就應涂上防曬霜，因為吸收也需要時間。防曬霜最好能隨身帶，一般是兩個小時涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓時汗出得多，只要休息期間就可以涂。尤其是一些對光照較為敏感的同學，還應該準備一些預防和治療曬傷的藥物，如果曬傷嚴重應立即停止訓練并盡快就醫。”

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軍訓“生存法則”之二防病

每年八九月，氣候多變，或晴或雨。不過雖已過了立秋節氣，氣溫仍然保持高位，穿著長袖未免有點熱，可是軍訓都是統一著裝，誰也不能搞特殊，因此在太陽下曬，在雨中淋也是很正常的，這就要求你有過硬的身體素質和毅力。

就讀于陜西科技大學的大三學生陳曼婷說：“軍訓的時候我們穿著迷彩服，感覺很熱。一進入休息時段，大家都迫不及待地把外套脫下來，忽視了冷熱交替對身體的影響。而我也是這其中的一員，本來身體素質就不好，結果感冒了。新生軍訓時，不要貪一時涼快，這樣對自己的身體不好。”

“軍訓真的特別辛苦，而且還很熱。所以每天軍訓結束后的第一件事就是回宿舍吹空調、吹風扇，而這樣做的結果就是病倒。”西安歐亞學院的大二學生劉子陽感慨頗深。“軍訓期間一定要多喝些水，除此之外，如果下雨天軍訓，務必在軍訓后喝碗姜湯，或者板藍根，這樣可以防止感冒。”

軍訓“生存法則”之三洗澡

洗澡對于參加軍訓的同學來說既奢侈又必需。因為訓練期間有著嚴格的作息時間安排，每天除吃飯、睡覺外，洗澡的時間很“難得”。如果宿舍內有浴室或者浴室距離宿舍很近，同學們就有福了，可以好好地洗澡了。

西安石油大學的大三學生小李說：“（我們）宿舍里沒有浴室而且澡堂離宿舍特別遠，每天只能打熱水在衛生間里大概洗一下。少部分同學會放棄晚飯去澡堂洗澡。不過今年入校的新生就很幸運，宿舍樓離澡堂、食堂都很近。”

一般來說，軍訓期間洗澡的時間都要從晚飯時間里擠。在50分鐘的就餐時間段內，幾千人同時盤算著去公共澡堂放松自己。因此有很多同學連晚飯都顧不上吃，就著急地趕去洗澡，有些男同學則選擇在宿舍里簡單洗一洗。“尤其是軍訓結束時，上千人擁入一座公共浴池的場面的確壯觀。”西安石油大學王同學向校園記者介紹了他們的經驗，“為了避開高峰期，我們幾個好朋友相約一起去學校周邊開間鐘點房，然后大家輪流洗澡。”

軍訓“生存法則”之四護理

炎熱的天氣里，大家最盼望的就是下雨了。但是軍訓就是為了訓練同學們吃苦耐勞的精神，因此雨中訓練是再正常不過的了。為了避免著涼，可以在軍訓服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗訓練服，衣服不一定會干，T恤換起來就簡單得多。

作為現有軍訓內容“老三樣”之一的站軍姿，看起來容易做起來累。一節軍姿甚至長達45分鐘，長時間站立使雙腳處于高負荷狀態，再加上一般學生軍訓時穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透氣性差，容易對腳造成損傷，不少同學都喊腳疼，時間一長很容易磨傷。

為此，不少同學試過在膠鞋里墊上厚厚的衛生紙避免磨腳，但衛生紙很容易被踩爛。又有同學嘗試著在鞋里墊上衛生巾，舒適還能吸汗，防止腳下打滑。

西安石油大學的劉同學則建議學弟學妹提前準備幾雙冬天用的棉鞋墊，這樣既可以緩沖鞋底過薄對腳掌造成的沖擊，使傷害減到最小，又可以吸附汗水，預防腳氣的發生。他說：“我當初軍訓的時候有一次忘了墊鞋墊，一上午下來感覺兩只腳都不聽使喚了，下午趕緊加了層棉鞋墊，后來在軍訓期間腳再也沒有疼過。”

大一新生軍訓不可避免學學師哥師姐總結的“生存法則”

大一新生入學，軍訓是不可避免的。然而生活習慣的突然改變，讓這些剛入學的學生們不怎么適應。不過這僅僅只是第一步，軍訓的艱苦，動作的枯燥，內容的單調，夏季的高溫，到底要怎樣才能堅持下來？既能順利完成軍訓，又不讓自己曬傷、生病，這成了新生不得不面對的問題。

在一屆又一屆師哥師姐的努力下，被稱為軍訓“生存法則”的內容得到不斷充實和完善。

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