武漢市精神衛生中心對一所初級中學做了中考前心理問卷調查，結果顯示，超半數的學生因為考試而焦慮。

距離中考只有一個月，江漢區一所初級中學與市精神衛生中心聯手，探查學生心理狀況，并且針對性地幫他們疏導心理壓力。日前，該校初一至初三，近300名初中生填寫了中小學[微博]生心理健康量表，量表包括考試焦慮、學習倦怠、心理問題三個方面。

結果顯示，2.4%的學生處于考試重度焦慮，16.1%的學生處于中度焦慮，38.6%的學生處于輕度焦慮，總計57.1%。值得一提的是，初一年級的考試焦慮最低，初二明顯增加，與初三相比相差不大。這意味著，孩子升入初二后就開始為考試苦惱。

市精神衛生中心心理治療師王春說，面對中考，緊張、焦慮很正常，適度焦慮可轉化為動力，由惰變勤。但中重度焦慮應引起警惕。

一般而言，學生偶爾因考試緊張、想到考試不良后果等，這種思緒若持續時間不長，可以自控，都屬于正常。如果幾個月因考試失眠、多夢、早醒，坐立不安，一提考試就煩躁，影響正常生活學習時，可能就是考試焦慮過度。

該中心心理治療師馬旻建議，學生可以先自我緩解，聽音樂、跑步、寫日記、與親友聊天等都是好辦法。如果收效不大，請尋求專業心理醫生的幫助。

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