高考大幕剛剛落下，青島中考就在11日正式開考，記者采訪了青島56中初三資深老師，總結了中考期間的注意事項，主要是對家長們的建議和指導，希望能有所幫助。

每場考試前，送考家長應該預留出足夠時間以防路上堵車。考前，家長最好與孩子一起檢查并帶好所需考試物品(準考證、2B鉛筆、多支同一顏色的筆、橡皮、圓規、直尺、三角板、鉛筆等，一并放在透明結實的小塑料袋中)，復習資料(特別是思想品德考試時一定帶足)。考試期間不要讓孩子與其他外人接觸，遵守交通規則，不亂吃，亂喝，注意飲食衛生。

同時，家長還要注意以下三忌：第一，切忌反復詢問孩子想吃什么。要每天保證孩子吃好，注意每天營養搭配，特別是早餐和中餐，注重蛋白質類、糖類食物的攝入，可多吃蔬菜和水果等。

第二，切忌打破原有生活規律。努力幫孩子睡好，考試期間晚上10點左右督促孩子上床休息，臨睡前可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩等。考前孩子睡不著是正常現象，不必著急，讓孩子躺在床上，關燈，閉目，深呼吸，自己調整。

第三，切忌在此期間責備孩子、每科考后問“考得怎樣”。考完的科目要幫助孩子學會迅速遺忘，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可因后悔而不能自拔。

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