2020年高考，南昌二中尹天驥以總分705分的優異成績一舉奪得2020年江西省高考理科狀元，其中語文考了143分、數學考了143分、英語考了143分、理綜考了276分。

這個高考分數，尹天驥第一感覺是十分意外，因為他并不是沖擊高考狀元的種子選手，甚至沒考過年級第一，而且他一般平常不過只考年級十幾二十名。

這是什么？這就是典型的“第十名現象”！

一、什么是“第十名現象”

考試當中獲得前三名之后，第十名前后直至20名的學生，后來都會成長為一些棟梁型的人才。但是相反，那些成績曾經數一數二的一些優秀學生，長大后卻淡出了優秀行列的一種普遍現象。

二、“第十名現象”贏在哪里

第十名左右的學生雖然學習成績不是最優秀的，老師們也往往都不大注意這些學生，因此其學習的獨立能力較強，并且有很大的一些潛力。另外，這些學生在沒有保住前三名的巨大的心理壓力，使他們在一種相當健康的心態中去學習。這是他們有后勁，進步和成才的概率較高的主要原因。

三、要想贏得高考，首先要贏在心理狀態

高考的競爭是對科學文化知識和心理素質的雙重測試。高考成功的因素中排在第一位的是考生考試中的心理狀態，第二位是考生考前的心理狀態，第三位是學習方法，第四位是學習基礎。

歷年高考第一名的學生中始終保持第一名的學生很少，大多學生都是名列前茅，也有的在班上是二十幾名，但這些學生都處在“第一梯隊”。“第一梯隊”的這些學生如果心理調節得好，都有可能取得第一名。如果心理狀態不好，就會落在別的同學后面。

高考的學生如果心理壓力小，學校、老師、家長對學生的要求不是很高，平時也較少得到老師的“關照”，這樣學生自由發揮的空間比較大，能獨立處理問題。第十名左右的學生雖然學習成績不是頂尖的，但是他們大都比較活潑，靈活性強，學得較為輕松，興趣廣泛。那些被老師視為優秀學生通常心理壓力很大，在培養興趣愛好、拓寬知識面、發展個性等方面受到了很大的制約，獨立性較差。

四、備戰高考，調整心態有方法

1.適度的緊張

高考前考生出現焦慮等癥狀是非常正常的，而且考生有適度的緊張也利于考生備戰，但過度的緊張就可能是焦慮了。考生需要避免上課不安心、坐不住，注意力不能集中、難以靜坐學習，入睡困難等問題。考生在心理上要正視高考，用一顆平常心對待高考，要適當降低高考期望值，平時復習中不要太看重高考結果，也不要老想著高考萬一考不好怎么辦等消極問題。

2.用好模擬考

面對高考，考生應該抓住模擬考，一方面看出自己的實力水平，一方面調整自己的目標和心態；通過模擬考來看清自己、接納自己，將會有效減少壓力，從而用良好的心態直面高考。考生需要抓住復習機會，高效地查漏補缺，有效地提升自己，用學習上的實力，來提升面對高考的信心，也能有效克服自己的心理弱勢。

3.做到樂觀積極

面對高考壓力，考生需要抱著必勝的想法，即使無法達到預期的目的，也要在備考的過程中，達到自我提升的目的，開拓眼界。考生需要多接觸積極地暗示，避開那些消極的暗示。有時候，通過自我打氣，自我暗示的方法，也能有效提升必勝的信心，從而避免忐忑不安的心理。若想贏得高考，保持樂觀的心態也很重要，即便是學習再辛苦，也要在臉上保持樂觀的笑容。

考生需要告訴自己，人人都有巨大潛能、人人都能成功。所以，坦然面對高考，不要因一時的失意影響發展，考生就會覺得未來是一片燦爛的。

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