瓦倫達效應：

瓦倫達效應是心理學上的一個著名論斷。它緣自一個真實的事件。

瓦倫達是美國一個著名的鋼索表演藝術家，以精彩而穩健的高超演技聞名。他從來沒有出過事故，因此，當演技團這一次要為重要的客人獻技時，決定派他上場。但他在這次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。后來，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態，叫做“瓦倫達心態”。

中高考將至，考生心理當自強!

"老是想著考砸了的嚴重后果，有時還做夢，夢見爸爸媽媽愁眉苦臉，自己無學可上! "又到一年大考季，還有一個月左右，考生們就要走進2017年中高考考場了。

面臨大考，有些考生越到最后關頭越有點抻不住了。最近，不少考生和家長打來求助電話，尋求對策。其實，越臨近大考，調整心態就越重要。在沖刺階段，和對手比的就是心態。在這一點上考生和家長都一樣。

"瓦倫達效應"發作，后果很嚴重!

只關注事情的本身，往往會有所作為。太關注事情的結果，往往會事與愿違!

提醒考生：調整好考前的心態，保持適度的焦慮。專注于備考本身，少想大考后續的事。內心越渴望考出好成績，就越發擔心自己考不好，甚至每次考試前就否定自己，考場上就愈難以正常運用平時已掌握的學科知識，無法正常發揮自己應有的水平。

"想多了"成為考生焦慮的根源所在

只求耕耘，莫問結果，這是沖刺階段考生最好的應試狀態。

因為多想無益，全力專注于復習才是正經事!最有效的心理支招就是：少想多做，讓自己忙起來!

進入考季,不少考生心理壓力增大也是在所難免的。其實,減壓最有效的方法就是——讓自己忙起來!

感覺壓力大的人往往想得多、做得少,減壓的最好辦法就是少想、多做。這段時間,要讓自己盡可能"單純"起來，特別是做好每周甚至每天的計劃，把時間安排的充實一點，除了休息和學習,盡可能少胡思亂想。建議適當參與體育運動或聽聽音樂放松一下。

空前的緊張空氣往往由"家長制造"

臨近中高考，許多家長比孩子還焦慮，因為往往家長想得更多!

在現實生活中，我們做任何事情，總是想得太多，太在乎事情所帶來的后果，太在乎自己的面子和別人的看法，恰恰容易忽略事情本身。

大腦整天被各種欲望塞得滿滿的，身體被壓得氣喘吁吁的。在這樣的重荷下，能把事情做好嗎?有些家庭把孩子的中高考當成了頭等大事,在家里也制造空前的緊張空氣。

實際上,復習備考是考生自己的事,家長要"收斂"自己的焦慮，不要管得太具體。沖刺階段,孩子學習壓力和心理壓力都會相應地加大,回到家,家長要控制住自己的關心和焦慮,讓孩子有獨立思考和休息的時間、空間。

法拉第說過這樣一句話："拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功。 "如此的心態和狀態可能更有助于孩子成為大考中脫穎而出的黑馬。

所以，家長們讓家庭氛圍輕松一些，不要讓你的焦慮成為孩子中高考的“瓦倫達效應”源頭!

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