眼下，正值高三學生一輪復習階段。剛剛結束月考不久的他們，馬上又要面對期中考試，不少學生出現焦慮等情緒。高三生為何會焦慮呢？大連市第二十四中學副校長、物理特級教師孟繁偉指出，“焦慮是因為考試帶來的挫折與失敗，對自己過去的學習的不滿意、后悔，迫切地想改變目前的狀態、又不知道從何處做起，覺得付出了努力收效甚微，看到父母臉上的擔憂與關注等，這些想法會導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。”

孟繁偉表示，面對緊張的高三復習，學生除了調整好心態之外，要想讓自己相對從容地備考，必須明確各個階段、各輪復習的目標和策略。

明確各段復習特點

有針對性進行復習

高三一般要進行三輪復習，也有的學校進行兩輪復習。后一輪的復習不是對前一輪復習簡單的重復，是在前一輪復習基礎上的再提高。同學們千萬不能誤認為第一輪復習不好可以用第二輪補救，因為每一輪復習都有自己要完成的任務。每個同學的實際情況不同，因此要在復習中制定適合自己的復習計劃，按照復習計劃進行復習，這樣才能保證復習的高效率。

第一輪復習

基礎能力過關時期

通常第一輪復習是在當年的九月份到第二年的三月初，但是也有個別學科提前進入復習階段。第一輪復習是為高考總復習知識系統化、能力化做好準備的時期，一邊是高中三年課程的回顧，一邊是知識遺漏的查找。第一輪復習都非常注重基礎，因為高考試題的80%是基礎知識，20%是稍難點的綜合題，把這部分基礎做好的話，就可以得到不錯的分數。從理論上講抓住了基礎知識，考上一般的本科應該是正常的。

對于基礎不是很好的同學，在第一輪的復習中必須把基礎知識補上，避免高考時這些知識點變成失分點。這個階段一定要注重書本內容的復習歸納和提高，純粹的“題海戰術”并不可取，通過做題找漏洞的方法效果不明顯而且又浪費時間。在選題做題方面要注意，做題不貴“多”而貴“精”。應該做囊括高考的重點、難點、考點的題，和通過對照老師講的具體內容檢測出漏洞的習題。所有解題的方法不要追求簡單巧妙，通式通法最好，在通法的基礎上再研究技巧性的解題方法。

對于基礎知識比較踏實的同學，也要進行知識點之間的梳理，找到知識之間的內在聯系，在復習中要注重知識間的橫向聯系，跨學科之間的溝通。特別是參加競賽的同學，當初因為競賽而在具體的習題上訓練的時間和次數不到位，一定要利用第一輪復習把基礎知識補上來。

第二輪復習

綜合能力突破時期

第二輪復習時間通常是三月初到四月底。一輪復習重在基礎知識的梳理，目的是建立學科知識體系和解題方法體系。復習中做題的目的是檢驗知識和解題方法的掌握情況，作業基本上都是為了鞏固老師帶領同學復習的內容。在第二輪復習中首先在做題的量上要增多，難度要加大，通過做題加深對概念的深度理解。

高考命題一個原則就是穩中有變，這個穩字體現在高考命題的規律性上，從試卷的結構到高考的題型都相對穩定，所以在高考復習中一定要把準高考的方向，弄清楚高考的出題模式。不只是在數學、物理這樣的理科有典型題，文科也可以遵循這一原則，比如作文，我們可以模仿一篇文章好的結構、好的句子。學習就是一個由模仿到熟練再到創新的過程，在借鑒別人精彩點的同時，也是積累知識的過程，最終由量變到質變，實現學習上的突破。

二輪復習時更多的是進行專題訓練，通過專題訓練能夠提高某個方面的能力。高三復習最怕就是老師提個頭學生就能說出個結尾，在考試時經常答案就在嘴邊就是寫不出來，這種情況就是我們所說的“舌尖現象”。平時要扎實地鞏固基礎，建立起有效的知識體系，借助理解記憶等方式調動復習的積極性，在需要運用知識的時候準確、及時地提取出來。當遇到舌尖效應時要保持冷靜放松，這樣可有助于知識的回憶。同時經過專題訓練形成分析問題的思路，書寫解題的步驟，答題的規范等等。很多題型可以歸類、挖掘共性，尤其是理科題型，題目和條件都有其內在的聯系。一般的解題入手方法，不外乎為順著題意來，或者以結果為出發點逆向推導，只有學會從題目本身尋找做題的切入點，或形成一定的解答思維步驟，才能在考場上適應任何題。進入第二輪復習，我們要加強研究做題的第一思維，通過同類型套題來總結和調整看題之后第一次想的方向，及歸納答題的思維共性，這能夠快速幫助我們取得解答習題的思路。

如果是基礎掉隊的同學，應該做好課堂筆記，其余時間多花些時間在課本與基礎習題上。感覺在學校已經無法提升的同學，可以利用套題演練，類型歸納來總結和提高自己的做題精確度和速度，這時候往往是思維的比拼，而不是“努力程度”的比拼。與其花費大量時間盲目做題，不如多花點時間總結歸納會做的題型中的思維步驟，解答步驟。對于會做題，臨場發揮不佳的學生，可以通過連續長時間的做套題，或者運動耗能后，再做卷子，或壓縮做題時間，以訓練考場狀態。

第三輪復習

應用能力提高時期

第三輪復習通常在五月初到高考前一周。在第三輪的復習中基本就是做套題，老師每天以講套題為主。這個階段考試可能非常的頻繁，這個考試不是所謂的大考，而是每天的課堂小考。高三基本是大考半個月一次，小考天天都有。在實戰階段，尤其是高三這幾次大型的考試，同學們要注重積累考試經驗，例如答題時間比例分布，答題的順序安排，考場心態的調整，考后的試卷分析，及對知識或者能力漏洞的補救都是通過實戰訓練才能提高的。雖然這個階段的復習是非常枯燥的，但是這個階段是提高成績最快的階段。越是臨近高考復習越是重要，千萬不能因為要臨近高考而放松對自己的要求。

加強體育鍛煉

保證充沛的體力

高三一年是毅力、心態的比拼，到了后期更是身體狀態的比拼。經過漫長的一輪復習，同學體能消耗是非常大的，很多同學都會有一種心力交瘁的感覺。在二輪復習及其后期，總有一些同學身體狀態跟不上，導致成績下滑，高考成績不理想。到了這個時候身體的重要性就會顯得尤為重要，所以建議大家在高三一年中要經常鍛煉身體，保持一個良好的身體狀態和精神狀態。良好的身體狀態是高三穩步前行的保證。

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