在申請美國大學時，很多學生有很好的語言成績，學業成績，能拿出各類獎狀獎章，但在課外實踐這一項上為難了。中美教育具有差異性，美國大學看重學生課堂之外的表現，即實踐能力。怎樣的課外實踐活動是美國大學所認可的呢? 美國大學很重視學生課堂以外的表現，美國大學招生委員會尋找的是能給大學社區帶來新鮮血液的人, 這些常常通過課外實踐(Extra-curricular Activities) 來體現。

美國大學想知道你是如何安排在課堂外的時間的，特別是你是如何影響你高中社區和生活的社區, 并作出重大貢獻的。大學錄取委員會人員要選擇他們認為會對大學社區的社交和才智方面有貢獻的學生, 學校尋找的是天賦、熱情、執著和成就。選擇課外活動的基本策略是選擇少數幾項活動，但把他們做得很好, 顯示出一定的領導能力和/或一些特殊的天賦和激情。學校希望看到你參與的是你所熱愛的課外活動，并且在這事上脫穎而出。加入少數幾個俱樂部(2或3項活動)，并至少在這些俱樂部呆滿三年或更長。要全身心地投入進去，并努力獲得這些俱樂部的領導地位。

怎樣的課外實踐才是好的呢?

1)真實的興趣 (Genuine Interest)

參加那些你真正熱愛的狂熱興趣的課外活動, 而不是因為它看起來可能對申請有幫助。

2)領導才能(leadership)

領導才能是頂尖學校最強申請人的重要特征。不要把重點放在你擔當什么職位上，要關注是否有影響力(impact)。

3)持之以恒 (Commitment)

參加課外活動不能貪多，但得確保所參加的的每一項課外活動上你都花了大量時間, 已參加了一段時間。美國大學看重的是在這個課外活動中學生究竟做了哪些實事，是不是認真努力地為之付出了, 在課外活動中有什么收獲，堅持了多長時間等。招生專業人士往往喜歡深度遠遠甚于喜歡廣度。

4)杰出成就 (A record of excellence)

你可以通過在某一方面才華出眾或與眾不同來吸引錄取委員會人員的眼球。你的貢獻的重大程度往往是你是否被錄取的決定因素之一。做到這一點方法包括贏得自然科學方面的成功，如發明專利、小小科學家稱號、科技創新獎、Intel大賽獎、國際奧賽獎牌，也可以獲得社會人文方面的成就，包括參加模擬聯合國大賽、全球青年領袖峰會和擴大俱樂部的成員……

通過專注于一個多元化但相互有關的一系列課外活動，你將展示幾項對獲得頂尖大學錄取極有價值的重要特征。

課外實踐可分為下面若干項：

體育運動。

學生會工作：各類學生活動的策劃、組織和領導工作。

各式各樣的課外活動俱樂部。

社會公益活動：例如紅十字會、社會公益籌款或救助活動，貧困地區的支貧活動等等。

藝術表演活動：即音樂、戲劇、舞蹈等藝術活動。

校刊編輯：調查、采訪、編寫、繪畫等等活動。

工作經歷：帶薪的工作, 不帶薪的實習工作, 幫助父母家人的生意。

照顧弟妹等家務。

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