攀巖是一項具有很強的技術性和冒險性的戶外活動。它也可以為七天冬訓中最富有挑戰性的項目攀冰做一定的技術和經驗儲備。

李有三教練首先介紹了保護點的打法和攀巖需要的各種裝備：剛鎖，主鎖，安全帶，八字，ATC，包括五點保護法的的介紹。這些不僅僅讓我們對攀巖這一戶外項目有了一定程度的了解更重要的是一些保障我們生命安全的細節。

攀巖考驗的不僅是體力還有腦力與毅力。走一步，再走一步，找準自己的路線，看準那個將要踩下的點，手腳并用。向著天空發出挑戰的吶喊，向著頂峰發出激動的吶喊，向著自己的極限發出吶喊。當體力不支，當疲憊滿身，當想要放棄，是否還有勇氣踏出那一步。攀巖就是這樣，它他考驗著你，挑戰著你。你只有選擇奮勇前行，直面慘淡的冷風，正視冷酷的山巖。

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