近兩周，浙江省眼科醫院接診了不少小患者，他們大多有視物模糊、頻繁眨眼、視力下降、眼睛脹痛等典型視疲勞癥狀。“每到期末考試，視疲勞的學生就會增加，這次增加有30%左右，我們戲謔地說，這是‘期末考試并發癥’”，視光中心主任陳巖說。
陳主任昨天接診了一位上二年級的男生，家長發現他最近經常揉眼、瞇眼。一查視力，只有0.8，而兩周前查還是1.0。
“家長說男生馬上要期末考試了，最近作業很多，每天做試卷會到十一二點。這種短時間、近距離、高強度地用眼，確實可造成視力急劇下降。有些小朋友還會因此感到眼睛脹痛、頭暈、頭痛等。”
經散瞳檢查，這位男生是假性近視，還有恢復視力的可能。不過陳主任說，假性近視是真性近視的前兆，“如果再不注意，那么近視度數很可能就回退不了了”。
陳巖主任說，“預防近視最好的辦法，肯定是每天戶外活動2小時以上，讓眼睛充分接觸自然光。”
最近杭州大雪加嚴寒，不適合出門，又恰逢臨近期末考試，需要大量用眼，學生在家該如何保護視力？
對此，陳主任給了幾點護眼建議——
雨雪天光線昏暗，要注意給孩子提供足夠的照明條件。書寫閱讀時，除有一盞臺燈從左前方照過來，最好能再加個環境光，比如再開個吸頂燈等。
連續看書寫字最多1個小時，就要休息5-10分鐘。休息時若不能外出，可走到窗邊極目遠眺，然后再回來繼續。
在家難免接觸電視、電腦、手機等電子產品。如果有作業必須在電腦上操作，每過半小時最好能休息一下眼睛。看電視的時間控制在半小時內。手機盡量不要玩，要玩不要超過15分鐘。
缺鈣的眼睛容易近視。這幾天無法外出讓陽光幫助身體吸收鈣質，可適當通過食物來補鈣，可給孩子吃些牛奶、蝦皮、瘦肉等。另外，鋅也有維護正常視力的功能，也可適當多吃些含鋅較多的肉類、肝、蛋類、花生、雜糧等。
寫字時，眼睛離書本要保持30-35厘米，手握筆尖處到筆尖與紙張的接觸點間，要有一個指尖關節的長度。
已經近視的孩子，在家也要堅持戴眼鏡，視物越清晰，近視的進展會越慢。
睡眠不足也是近視形成的原因，視疲勞是會累積的，疲勞時間長了就會近視，所以要保證孩子充分的睡眠。

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