最近，9歲的豐豐老喊脖子痛、肩膀痛，爸媽很疑惑，是不是患上“頸椎病”？到醫院檢查才知道，竟然是寒假偷偷玩手機玩平板惹的禍。重慶醫科大學附屬兒童醫院小兒脊柱專家覃佳強教授介紹，當孩子低頭60度玩手機時，脖子要承受的重量，相當于27公斤。

脖子痛、肩膀痛的孩子占1/10

豐豐家住江北觀音橋，放寒假沒幾天，豐豐媽媽發現，孩子總說脖子痛、肩膀痛，還老瞇眼睛、用手揉眼睛。在醫生的追問之下，豐豐終于說出了實情，原來放假這幾天家里只有爺爺奶奶，只要爸媽一出門，豐豐就悄悄拿出電子產品，不是玩手機就是玩平板，結果脖子痛了起來。

難道孩子也有頸椎病？重慶醫科大學附屬兒童醫院小兒脊柱專家覃佳強教授介紹，這雖然不是真正意義上的頸椎病，但已經是一種危險的信號。“100個來骨科就診的孩子中，就有10個有脖子痛、肩膀痛等脊柱方面的問題。”覃佳強說，而10年前，這個數字僅為個別。

低頭60度玩手機，脖子受力27公斤

覃佳強說，有一項研究表明，當頭部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達到27公斤，相當于一個7歲兒童的體重。當這個角度下降到45度、30度、15度時，分別承受的壓力減少到22、18、12公斤。而人體頸椎最舒適的角度是0度，受力4.5-5公斤。

兒童頸椎不健康的危害比成年人更大。因為兒童的骨骼正處在發育階段，頸椎問題會影響椎體的大小、形狀的發育，嚴重者甚至會影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發育，甚至會使兒童身體長高受到限制。如果骨骼畸形嚴重，會造成椎動脈供血不足，從而影響大腦的生理活動，導致記憶力下降，注意力不集中，還會造成患者頭疼、頭暈、視力下降等。

專家開出“四大藥方”

那么，孩子出現脖子痛、肩膀痛應該怎么辦？

覃佳強說，經過熱敷、按摩以及必要的休息，絕大多數孩子的不適都能得到緩解。而這種肌肉、韌帶的痙攣、勞損持續3到6個月后，就可能發展為慢性疼痛，甚至肌肉、韌帶發生鈣化，到時候就是不可逆的了。這樣，孩子發生椎間盤突出等疾病的年齡也會大大提前。

遇到兒童“低頭族”，覃佳強開出四大藥方：1.盡量遠離數碼產品；2.勞逸結合：玩電子產品不超過30分鐘，就應該站起來活動，讓脊椎得以休息；3.適當的按摩：家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放松，輔以局部熱敷及熱水沖洗，緩解頸背部肌肉緊張；4.適宜的體育鍛煉，讓業余時間得到充實。比如游泳，不僅可以鍛煉頸部肌肉力量，更可活動頸椎關節，促進勞損肌肉與韌帶的修復。

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