本周，武漢市中小學校和幼兒園陸續放寒假了。因為天氣寒冷，許多老人帶著孩子貓在家中，以看電視為樂。華中科技大學同濟醫學院病理生理學系王小川教授提醒，老人每天看電視不要超過4小時，孩子每天不要超過2小時。

全球人都依賴電視

看電視在全球都是一項主要消遣活動。西班牙納瓦拉大學一項研究稱，英國人平均每天花4小時看電視，美國人則為5小時，而美國2/3的超重人群每天看電視時間多達8小時。

研究人員問4歲-6歲孩子“愿意看電視，還是跟爸爸在一起”時，54%的孩子表示他們更喜歡電視。除了孩子，老人是電視的又一忠實粉絲。美國一項調查顯示，65歲以上的老年人，白天花在看電視上的時間大概為6小時，是年輕人的3倍。

中國人對電視也非常依賴。“中國居民文化消費傾向問卷調查”顯示，“看電視”以62.6％的支持率位居第一。盡管有81.4%的人認為看電視“久坐不動影響健康”，但還是有近1/4的人每天看電視時間在5小時以上。96.3%的老年人日常娛樂將“看電視”排在首位，他們“每天至少看一次”。

老人看電視過多易患癡呆

王小川說，國外一項調查研究顯示，每天看3小時電視，早亡風險就會加倍。越來越多的研究和臨床證明，電視正在摧毀人們的健康，尤其是老人和孩子。

電視對老人健康的主要危害包括：

打破生活規律影響睡眠：不少老人喜歡看電視劇，守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規律常常被打亂，該睡覺時不睡覺，該吃藥時忘了吃藥，這對健康十分不利。還有很多老人邊看電視邊睡覺，這樣無法進入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

誘發著急上火：家庭糾紛類節目深受老人歡迎，看到婆媳大戰、財產糾紛、子女不贍養老人等內容，很多老人都會對號入座，看后郁悶、生氣，產生焦慮與不安。研究發現，經常被負面情緒包圍的老人更容易被疾病纏身。

容易更加孤獨：老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導致朋友越來越少，陷入深深的孤獨。長久下去就會不愛說話，性格變得更加孤僻。

導致老年癡呆：看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老人反應也就越來越慢，記憶力變差，患老年癡呆的幾率就會上升。

引起身體不適：長時間坐著看電視，活動得少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導致肥胖、骨質疏松和肌肉退化。

孩子看電視過多影響性格

王小川說，看電視時間過多，對孩子來說，除了影響視力、導致發胖等健康危害，對心理健康和性格的負面影響更應受到重視。

長大容易受欺負：加拿大的一項研究發現，孩子觀看2小時電視后，每多看一小時都會對兒童的發育造成潛在傷害，比如詞匯量小、算數能力差、上課注意力不集中、體質偏弱，成為同學們欺負和嘲笑的對象，性格也會更懦弱。

成績差、興趣單調：美國《小兒與青少年醫學檔案》雜志刊登的一項研究發現，3歲前經常看電視的孩子，考試成績更低。外界事物也很難引起他們的興趣，即使去學習畫畫、彈琴等，也往往容易半途而廢。

社交能力差：英國研究發現，孩子把大量的時間用于看電視，與外界交往的機會就大大減少。長時間與電視為伴，會使寶寶的心理發育產生障礙，對周圍事物漠不關心，社會交往能力差，性格變得孤獨，嚴重的可出現反常的心理狀態。

語言發展慢：研究發現，電視對孩子的語言學習起不到任何幫助。這是因為孩子學習語言的目的是用于交流，語言發展中最關鍵的因素就是人與人之間的直接交流，而電視中的語言是單向的。

看電視要有時間度

面對電視帶來的日益嚴重的健康問題，全世界健康專家都在呼吁，人們應該減少看電視的時間，美國、加拿大和澳大利亞，對兒童看電視的時間有規定和要求。在美國，有關健康部門正致力于減少兒童的看電視時間，逐步達到0至2歲兒童不看，而18歲以下的青少年每天看電視應少于2小時，10歲以下孩子每次看電視時間，應控制在半小時之內。

對于老人來說，每天看電視別超過4小時。王小川建議，老人看電視時，最好每坐20分鐘，就起來站一會兒，還可以把腳放在低一點的凳子上，放松下肢。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、情節激烈的節目或比賽。看電視時，盡量避免長時間坐在柔軟的沙發上，最好選擇硬質的靠背椅，看電視的同時記得多眨眼。

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