不停地刷朋友圈，一遍又一遍，甚至都不知道為什么要刷，但就是停不下來。　　

玩過干百遍的游戲，還是繼續玩，好像找到一絲快感，又好像什么感覺都沒有，但就是不停玩。　　

看過N集肥皂劇，各種類型的劇情和對白早已爛熟于心，甚至看過上半集劇情，已可以準確預測下半集走向，但仍舊一部接一部地看。　　

諸如此類：不知道為什么要干但卻不由自主地去干，不由自主地去干卻又根本停不下來。這種狀態，稱之為：無意識。它是阻礙一個人成長的最大敵人。　　

無意識是一種習慣失控的狀態。人如果處在無意識狀態里，首先是時間感會消失。很多人都會說他看劇看到忘記時間、玩游戲玩的忘記時間，這其實都是時間感消失的一些表現，更有極端例子，曾看過一則報道：一個小朋友在網吧連續玩了三天三夜游戲，最后猝死。三天三夜呀，難道在這個過程中，他感覺不到一點時間的流失或者身體的異樣嗎？我們無從知道答案，但想必那是一種很可怕的狀態。　　

其次是感覺鈍化。玩游戲的人會有這樣的體驗：剛開始玩的時候會覺得好爽好刺激，后來這種快感會淡化，再到后面就是基本無感，于是，要么去找更刺激的游戲來玩，要么就是讓這種無感持續。無意識狀態，就是這種無感狀態的持續。爽嗎？也不爽。痛苦嗎？也不痛苦。那是什么感覺？沒什么感覺。無感，是比疼痛更可怕的一種體驗，疼痛至少可以讓人保持清醒，進而擁有選擇或擺脫的力量，而無感簡直就是天下第一劍客西門吹雪，他殺死你而且還不見血。　　

還有就是，目的性淡化。有些人刷朋友圈，可以一刷幾個小時，你問他為什么要刷？估計他自己都說不清楚。是為了學知識嗎？那看書或看視頻效果不是更好？是為了聊天嗎？那也只是見他在刷并沒有跟人聊天呀？有人說是為了找到存在感，如果發兩張自拍或者點幾個贊，就可以讓一個人找到存在感，那他的存在感也真夠廉價的。到最后，我們會發現，或許，刷朋友圈本身就是目的，又或者，根本就沒有什么所謂的目的，因為沒有目的，所以干什么事、干多久，也就無所謂了。　　

最后就是自律感瓦解。你去問那些不停看劇或者不停玩游戲的人，他們有沒有想過停下？答案是：肯定有，但終極答案卻是：我想過停下卻根本停不下來，因為試過多次卻停不下來，所以干脆，別停了！繼續！停不下來的根本原因是，他開始漸漸管不住自己，他的自律感正在逐步瓦解。因為管不住，所以漸漸失去控制，最后就變成了放棄控制。但自律感就跟肌肉一樣，你越是使用它并合理煅煉，它就會變得越來越強壯，你越是不用它，它就會變得越來越無力，最后甚至會逐漸萎縮。　　

時間感消失、感覺鈍化、目的性淡化和自律感瓦解，最后導致的直接結果是：失控。　　

一個人如果處于失控狀態下，他想到的不是如何發揮自己的特長，或者擴展自己的能力，又或者如何得到更大的成長，因為他會被一種他無法掙脫的模式牽著走，最終被迫在這種模式里循環循環再循環。他甚至都無法做回原本的自己，還談什么成長？　　

有時，我們會掉進這種無意識的狀態里。　　

或許，每個人掉進的無意識的形態和時間長短都有所不同，但無意識不僅不會讓人成長，更會成為阻礙我們成長的最大敵人。　　

但就算不小心掉進無意識狀態里，我們也并非無能為力：　　

首先，可以尋回意識。自我意識，是人跟動物的最大不同，它也是我們得以選擇和成長的根本。尋回意識的第一步，就是保持感官敏銳：看好看的劇而不過度，聽好聽的音樂而不過度，吃好吃的食物而不過度......，不讓自己的感官負載過度，同時誠實面對自己的感覺并保持覺察，始終讓自己活在一種舒服的頻率里。　　

其次，有自己的目標。目標最大的作用在于，它可以連接起現在與未來，它可以把抽象的明天變成具體的圖景，它可以讓你茍且于當下的時候能夠重獲奮力前行的勇氣和力量。這樣一來，我們就不太容易掉進無意識狀態里。至于如何確立自己的目標，方法有太多太多，你只要稍微用點心，就可以找到它們，在此不再贅述。　　

最后是：自律。關于如何自律，《少有人走的路》一書里提供的四個原則是：推遲滿足感、承擔責任、忠于事實和保持平衡。推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。承擔責任指的是，我們需要坦誠直面自己所面對的問題，并主動尋求解決方法。這些原則簡潔、透徹而又實用，能夠幫助我們更好地理解自律并真正做到自律。　　

成長讓我們頭痛的地方在于，我們總會遇到這樣或那樣的問題，有時甚至還會深陷其中，痛苦不堪；成長讓我們快樂的地方在于，就算我們會遇到各種問題，只要你能夠鼓氣勇氣并積蓄力量，就能夠擊敗你遇到的一個又一個敵人，并最終走到你想去的地方。　　

殺不死你的，必將是你強大，可前提是：你首先得戰勝它。　　

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