今年天津中考即將在6月22日、23日兩天進行。天津市中招辦有關專家提醒家長面對孩子即將參加的中考，首先要擺正自己的心態，以平和心態對待孩子參加考試。如果家長“考試焦慮”，這種“不安”情緒，就會傳遞給考生，給考生帶來“不安”，不利于考生應考。家長要積極做好考生的心理調適工作，為他們減壓，營造一個輕松、愉悅的氛圍，從精神上多鼓勵支持孩子，把家庭變作考生穩定的支持系統，增加孩子的自信心，舒緩考生緊張情緒。

在健康管理方面，合理安排考生膳食，注意飲食衛生，避免考生在考試期間生病；安排好考生的作息時間，保證充足的睡眠和充沛的精力。特別要關注孩子中午休息的時間，避免遲到。由于考試期間天氣炎熱，家長要安排考生適量飲水，注意防暑降溫。

考試期間是否送考，應根據考生個人情況而定。有的孩子認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。這時，家長便可陪送他參加考試。但有的考生獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否送考時，應尊重孩子自己的意見，甚至于送考人是誰，也應由孩子來“挑選”。考試期間尤其要注意疏導考生情緒，放松考生心情。有的孩子考場失利，一科考砸了，便頹喪不已，甚至于產生“全完了”的念頭。此時，家長要告訴孩子，一科考壞了，還有其他科目要考，已經考過的課程，不論好差，統統放到一邊去，不要受上一科考試情境的影響。孩子考完每一科后，家長應盡量回避詢問與考試內容有關的東西，陪孩子說說生活中的趣聞軼事，盡可能將孩子的注意力向其他方向轉。

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