留學被認為是人生的一次重大轉折。然而，當獲得offer，登陸異國開始學習的時候，能否適應當地的學習、生活和文化便成為不可回避的問題。留學生在跨文化適應中不斷成長——也許聽得懂課程，卻聽不懂笑話;也許交得了作業，卻交不到朋友。積極者將跨文化視作動力，消極者將其視作困難，備受煎熬。什么樣的留學生更容易將挑戰和壓力轉化為成長的動力?處于什么樣的環境更有利于留學生克服困難，避免心理問題和行為“越軌”?

10月11日，啟德教育集團在北京發布了《中國留學生跨文化適應調查報告》。報告邀請來自北京師范大學教育學部的學術團隊全程把關，通過“社會文化適 應”、“一般自我效能感”、“社會支持”以及“主觀幸福感”四大核心問卷，邀請美、加、英、澳、歐、亞六個地區在讀的1221名中國留學生參與調查，了解 中國留學生心理適應和社會文化適應的整體狀況，探討能夠影響中國留學生跨文化心理適應、社會文化適應的因素。

壓力壓不垮，笑話笑不出

“社會文化適應”問卷包括語言、日常生活、人際交往、學業、價值觀五大維度。數據結果顯示，63%的中國留學生社會文化適應處于“有一點困難”或“沒有困難”水平，4%處于“比較困難”或“非常困難”水平。總體來說比較適應的人群比例較多。

在社會文化適應的各維度上，中國留學生得分最高的是日常生活，最低的是人際交往。比如，中國留學生得分最高的題目是“購物”，得分最低的是“理解當地人的笑話和幽默”。

而 “主觀幸福感”方面的數據顯示，中國留學生整體主觀幸福感得分較高，情感更為積極。參與調研的留學生在積極情感方面體驗到的“愛”、“愉快”和“幸福” 最多。但仍有12.1%的學生主觀幸福感得分較低。該數據表明，目前中國留學生中仍有一部分人心理適應能力較差，值得獲得關注。

盡管參與調研的學生對留學生活整體滿意，但他們的壓力仍然不小。留學生體驗到的最多的消極情感就是“壓力”。5分為滿分，而調查樣本的“壓力值”達到了3.9分。

根據調查結果可以看出，絕大部分中國學生能夠很快成為“過日子”的一把好手，之后經過努力，也能從容跨過語言關，應對學業要求。但價值觀和人際交往仍然是 中國留學生跨文化適應的最大難關。此外，在美國留學的中國學生，整體社會文化適應情況好于其他國家和地區。同時，數據分析的結果也證明，留學第3個月和第12個月是兩個重要的時間轉折點。

靠自己，但也要積極找“外援”

相關研究指出，一個人的跨文化適應能力與自我效能感，與其獲得的社會支持有顯著關系。這次調研顯示，在留學生最常接受的四大社會支持中，“家人”是最主要的來源，其次為“中國朋友”、“教學教務人員”，而與“非中國朋友”的人際互動較少。

但是，相較于中國朋友的支持，實際上“非中國朋友的支持”更能夠正面影響留學生的社會文化適應。當地朋友對于東道國的主流文化價值、行為規范和道德標準更 為熟知，能夠為留學生提供即時、有效的跨文化知識和信息，并具備提供實際幫助的基本能力，因此中國留學生仍然有必要學習和提高自身的跨文化溝通技能適應策略。

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