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西安科技大學高新學院:2015新生指南——軍訓第一課

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西安科技大學高新學院:2015新生指南——軍訓第一課

一、軍訓內容:

軍訓內容包括軍事技能訓練(比如站軍姿、踢正步、射擊)、內務整理、歌詠比賽等。

二、軍訓,我們的收獲:

1、增強了自理自律能力

2、提高了集體協作意識

3、以嚴明的紀律規范學生日后生活

4、通過高強度的訓練達到了強健體魄的目的

5、利用嚴格的作息規律調整學生生物鐘,使之盡快從假期的散漫生活習慣過渡到學校的緊張的學習生活中,達到與新環境相協調的效果。

6、通過與同學之間的交流,加深與同學的友情。同時,軍訓是一個展示自我的良好平臺,多才多藝的同學們可以自由展示,給老師、教官和同學們留下良好而深刻的印象。通過軍訓,收獲大學的第一筆友誼。

三、軍訓必備物品:

水壺、防曬用品、防蚊用品、雨傘(這個在武漢是必備品)、藥品(創可貼等外傷藥品和板藍根、夏桑菊等防暑解暑降火清熱藥品、紅霉素等消炎藥)、濕巾和紙巾、糖果和巧克力等。

四、軍訓注意事項:

1.做好準備工作。出門前認真檢查軍訓服裝,如軍帽、腰帶、鞋子等。

2.注意補充營養和水分。軍訓體力消耗大,注意補充肉類、蛋白質、各種維生素和淡鹽水、茶水。

3.注意防曬防暑。軍訓期間溫度高,太陽大。出門最好適當采取防曬措施,如涂防曬霜。軍訓講究"堅持再堅持",但是感覺身體不適要及時向教官反映,不要硬撐,以防過度勞累,預防中暑。

五、想說的一些事:

1、學校軍訓都會發一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,因為必須每天都穿,所以短袖相對于長袖要涼快一點,害怕曬黑的女生可以把長袖也穿上,實在熱得不行再脫。(根據網上報道所填情況,相應的軍訓服裝會直接發到寢室哦。)

2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個創口貼,手機什么的就不要戴了,訓練的時候那些貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶個十塊八塊的,還有,差不多每個學院都會搬飲水機和水到相應的訓練場地,只要準備好大容量的杯子就可以了。

3、不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行,隨身帶著,每個休息時間都涂一次,軍訓時會大量出汗,汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖頸,還有小臂才是關鍵。防曬霜買30倍以上的,效果很好。

4. 學校會要求穿軍鞋,不管男生女生,千萬要買便宜的棉柔的衛生巾,因為越便宜的越厚越軟,不要覺得不好意思,修剪成差不多的形狀,粘在鞋底再墊鞋墊。

5. 軍訓時留留海的女生把留海用卡子別起來,出汗時留海會粘在額頭上,不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調的稍微緊一點,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,就普通的心相印那種就好,不用特地打開再折起來,帽子會把紙夾住,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

6、盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓時大運動量,營養得跟上,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

7、有的女生都會趕上一次生理期,在這期間一定要保重身體,實在撐不住了就請假吧。

8、每晚都要涂曬后修復,三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃點維生素多的水果,抑制黑色素生長。

9、買一個最小的噴霧瓶,文具店超市都會有,每天出去訓練時都灌滿涼水帶著,熱了往皮膚上噴幾下,水珠不要用手抹,就留著自然風干,至少能稍微涼爽一會兒。

10、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也盡量每天更換,尤其是男生,不然第二天會很難受,而且味道很難聞。

11、別因為熱就不好好穿迷彩服,迷彩服的確很厚很沉,穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會好一些。

12、每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業,一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉,到時候要減小腿更難。

13、腳上可能會起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動,等肌體自己吸收就好,挑破更疼。

14、午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼,吃多的話下午會困,跑步還岔氣,就吃一點就行,怕餓就帶幾塊糖。

15、喜歡化妝的,不化妝不能出門的女生們在軍訓這段時間就不要抹太多了,幾層防曬霜涂完什么都看不到,如果實在想就在最后涂一下散粉定妝,不然抹太多流汗后妝會花掉,揉眼睛什么的也不方便。習慣早上洗頭的也不要洗了,有這時間多睡一會兒最好,不然洗完也沒時間干,半干不濕的頭發更熱。

16、軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西,肉當然要吃,但別頻繁吃太多,不然每天那樣出汗,暴曬,毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住,再加上這些刺激的食品的話,不長痘也難。

17、近視的姐妹們,度數小的盡量別戴眼鏡了,度數大的配隱形吧,戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配,別配帶顏色的。

18、所有學校軍訓都會有隊列、軍姿、軍體拳,要學就好好學吧。

19、教官不要求挽袖子時千萬不要挽,熱也挺著吧,總比胳膊上下不一個顏色強。

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