暑假生活就快結束了，可是市區某校初二學生李雪梅(化名)，這幾天卻莫名其妙地感到全身不舒服，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。最后經心理專家診斷，李雪梅患上了“開學恐懼癥”。

市心理衛生協會理事、海州區健康教育所醫師殷敏介紹，“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，其主要癥狀為情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還伴有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

“這主要是由于暑期放松過度，或是由于假期作業沒有完成，導致情緒焦慮。開學前后這段時間，心理素質不穩定的學生就可能出現心理不適，會有失眠、恐懼、悲觀等心理問題。”殷敏介紹，目前他們已經遇到了十多位有類似癥狀的學生。

那么如何糾正這種狀況呢？殷敏建議家長，首先幫孩子恢復正常作息時間，以飽滿的精神狀態迎接新學期。假期里，許多孩子的生活規律被打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，開學后孩子很難適應正常的學習生活。所以在假期的最后幾天，應抓緊時間調整孩子的“生物鐘”，引導孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期。

同時，家長可協助孩子準備好開學前的書本、文具等學習物品，這個過程其實也是在提醒孩子馬上就要開學了。在開學前幾天，家長盡量少安排或不安排旅游或娛樂活動，也不宜繼續購買玩具等作為禮物送給孩子，讓孩子的心平靜下來。同時，可和孩子多聊聊開學的話題，如假期作業、同學關系等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心、聊一聊新學期的打算，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，這樣能緩解他們的緊張情緒。

另外，對于有“開學恐懼癥”的孩子，家長在開學前可以與孩子一起回學校看看，可能的話，參觀一下孩子學習和生活的主要地方，幫助孩子放松心情，起到心理脫敏的作用。家長在幫助孩子制定計劃的同時，也不妨制定自己的新學期“充電”計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭學習氛圍。

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