10歲的劉易斯每晚都要熬到10點

BBC“少兒新聞”（Newsround）節目發現，晚上忙著玩游戲、打手機、看電視導致半數英國孩子“缺覺”。

少兒新聞向一千名9-11歲的小學生發去了調查問卷， 詢問他們每天晚上幾點睡覺。

其中大多數回答說，“九點半”，但是，四分之一的孩子說，要熬到十點以后。

接受調查的孩子當中，有一半承認自己“缺覺”。半數的孩子說，熬夜是為了玩電子游戲、打手機或是看電視。

受訪的孩子當中，一半以上臥室當中有專用電視。

“不是小大人”

專家認為，10歲的孩子每天至少需要10個小時的睡眠。

專家還指出，缺覺與無法集中精力、行為不良、學業受影響等有直接關系。

芬蘭研究人員最近也發現，睡好覺，健康孩子的行為可以得到進一步改善，患有多動癥的孩子癥狀也會減輕。

倫敦Guy's and St. Thomas'醫院兒童睡眠診所的格林格拉斯（P Gringrass）說，孩子不是“小大人”，大腦還在不停發育，稍稍缺覺，就會影響注意力和行為。

他還說，缺覺還會影響孩子的發育和胃口。

夜貓子綜合癥

除了少兒以外，青少年的睡眠狀況也有問題。

研究人員說，由于日照不足，青少年患上了“夜貓子綜合癥”。

美國倫勒斯理工學院光學研究中心的科研人員發現，青少年受到的光照----特別是在早晨----不足，影響了他們的生物鐘。

研究人員說，青少年戶外活動不足，經常錯過早晨的光線。但是，這恰恰對調節睡眠/清醒的節奏非常重要。

研究人員還說，這些缺覺的青少年，考試的成績可能也不是特別讓人滿意。

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