“休克”本來是指人體重要功能的喪失，如身體失血過多，呼吸循環功能衰竭等導致的嚴重疾病狀態。文化休克是一種借用，指一個人進入到不熟悉的文化環境時，因失去自己熟悉的所有社會交流的方法與手段而產生的一種迷失、疑惑、排斥甚至恐懼的感覺。尤其是一個長期生活于自己母國文化的人突然來到另一種完全相異的新的文化環境中時，在一段時間內常常會出現這種文化休克的現象。

方方面面的問題困擾著幾乎每一個剛剛出國的人，不適應感、生活不便利、交流不暢、精神空間縮窄，當事人在早期經過努力仍舊無法順利適應的情況下，常常會感到極度頹喪。

無論選擇什么樣的生活方式，衣食住行總是人們逃不開的一個話題。對于海外求學者來說，出國后，這些平時簡單到無需掛懷的生活細節，就顯得異常重要。

1、飲食準備：博大精深的傳統文化養成了我們挑剔的中國胃。對于即將抵達的異國他鄉，要充分了解對方的飲食習慣，做好適應準備。否則，天天生菜大肉冷硬面包，很快會讓你起心打道回府。

2、風俗適應：入鄉隨俗，當事人出國前最好對該國家該地區的風俗習慣做充分的了解。尤其是可能會違反到當地風俗習慣的行為、言辭都應盡量避免，以免讓自己的異鄉之行阻力重重。

3、打消幻想：我們對于一個全新的地方常有一種心理期待，希望在新的地方有一個新的開始。但有些人抱有過于不切實際的幻想，過分輕視可能會面對的困難，一旦幻想落空，往往就全盤否定對方的一切。

4、明確目的：為了出國而出國，出國之旅將會變得索然無味。出發之前，搞清楚自己的出國到底想要得到什么，將是至為重要的。

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